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ぷらす鍼灸整骨院 荒牧院のブログ
プライベート
投稿日：2025-11-04 09:57:11.0
- 肩の痛みを和らげる五十肩ケア方法
- 五十肩（正式には「肩関節周囲炎」）は、肩の関節やその周囲の筋肉・腱・靭帯などに炎症が起き、痛みや動きの制限が現れる症状です。特に40～60代の方に多く見られ、日常生活にも大きな支障をきたすことがあります。ここでは、整骨院で行う五十肩の治療方法について紹介します。
五十肩の治療は、症状の段階に応じて方法が異なります。まず「急性期」と呼ばれる痛みの強い時期には、無理に動かすことは避け、炎症を抑えることを優先します。整骨院では、アイシングや超音波治療、電気治療などで炎症を鎮め、痛みを和らげていきます。この時期に無理なストレッチを行うと悪化することがあるため、安静を保ちつつ、患部への刺激を最小限に抑える施術を行います。
次に「慢性期」に入ると、炎症が落ち着き、可動域の制限が目立つようになります。この段階では、肩周囲の筋肉の柔軟性を取り戻すために、手技による筋膜リリースや関節モビリゼーション（関節可動域の改善施術）を行います。また、肩甲骨や背中の筋肉も深く関係しているため、姿勢の改善や体のバランスを整える施術も重要です。整骨院では、肩だけでなく全身のバランスを見て、再発しにくい体づくりをサポートします。
さらに、インナーマッスル（肩の深層筋）を鍛えるために、EMS（電気筋肉刺激）を併用することも効果的です。これにより、弱くなった筋肉を刺激し、血流の改善や回復力の向上が期待できます。自宅で行う簡単なストレッチや運動指導も並行して行うことで、施術の効果をより高めることができます。
整骨院での治療の目的は、痛みの軽減だけでなく、「動かせる肩を取り戻すこと」です。放置すると関節が固まり、回復に時間がかかってしまうため、早めのケアが大切です。違和感や痛みを感じた時点で相談することで、進行を防ぎ、日常生活への早期復帰が可能になります。
五十肩は年齢のせいだけでなく、姿勢不良や筋肉のアンバランスからも起こるため、整骨院での全身的なアプローチが有効です。痛みを我慢せず、段階に応じた適切な治療を受けることで、無理のない回復を目指しましょう。
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ぷらす スタッフ
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