食べ過ぎた翌日こそが勝負！48時間以内のリセット術：2025年4月12日｜痩せる痩身×ダイエット美容整体院のブログ

痩せる痩身×ダイエット美容整体院【美脚/O脚/小顔/ブライダル/産後/骨盤矯正】

ヤセルソウシン　ダイエットビヨウセイタイイン

エステ
リラク

スマート支払いOK

スマート支払いの詳細を見る

福岡県北九州市小倉北区魚町３－１－１１クロスロード魚町１Ｆ
小倉駅南口徒歩8分★整体/骨盤矯正/首・肩こり/痩身/眼精疲労/ダイエット/猫背/メンズ

痩せる痩身×ダイエット美容整体院のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2025-04-12 10:22:35.0

食べ過ぎた翌日こそが勝負！48時間以内のリセット術: こんにちは！
からだサポート美容整体院です♪

ダイエット中も、外食やイベントでついつい食べ過ぎてしまうことってありますよね。でも大丈夫！食べ過ぎたからといって、すぐに脂肪になるわけではありません。

食べ過ぎてもすぐに太らない理由
食事で摂取した栄養は、まずエネルギーとして使われます。余った分は脂肪として蓄えられますが、これには時間がかかります。

食べ過ぎた翌日にすべき4つのこと

1　低カロリーで栄養バランスの整った食事を:
・消化に良いものを選びましょう。野菜スープ、お粥、などがおすすめです。
・脂質の多いものや、糖質の多いパンや麺類は控えめに。
・タンパク質は適度に摂り、満腹感を維持しましょう。鶏むね肉や豆腐などが良いでしょう。

2　水分をしっかり補給（白湯も効果的）:
・水分は代謝を促し、老廃物の排出を助けます。
・水だけでなく、白湯は内臓を温め、消化機能を高める効果も期待できます。

3　軽い運動でエネルギー消費を促す:
・激しい運動は必要ありません。ウォーキングやストレッチなど、無理のない範囲で体を動かしましょう。
・通勤時に一駅分歩く、階段を使うなど、日常生活の中でできることを意識するだけでも効果があります。

4　早めの夕食と質の高い睡眠:
・夜遅い食事は、消費されなかったエネルギーが脂肪として蓄積されやすくなります。
・早めに夕食を済ませ、睡眠時間をしっかり確保することで、体の回復を促し、ホルモンバランスを整えます。質の高い睡眠は、食欲をコントロールする上でも重要です。

「食べ過ぎた翌日にリセット」を意識すれば、ダイエット中でも過度にストレスを感じることなく、食事を楽しむことができますよ！

--------------------------------------------
からだサポート美容整体院　小倉店
＃猫背矯正/＃骨盤矯正/＃産後矯正/＃肩こり/＃腰痛/＃骨格矯正/＃美容矯正/＃姿勢矯正
＃ピラティス＃ヨガ＃自律神経＃スタイルアップ＃姿勢美人

何でもご相談下さい☆

福岡県北九州市小倉北区魚町3丁目1-11　クロスロード魚町1F
小倉駅より徒歩8分
魚町銀天街ドンキホーテ向かいのビル1F

《駐車場》
クロスロードパーキングに停めていただくとサービス券お渡しします。
《営業時間》
10:00～20:00（最終受付19：30）
《定休日》
不定休
《お問い合わせ》
電話　093-521-3710