東洋整体術・東洋カイロプラクティック 仙台療術センター【肩こり/腰痛/骨盤矯正】
トウヨウセイタイジュツトウヨウカイロプラクティックセンダイリョウジュツセンター
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仙台療術センターのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-24 13:36:26.0
- ぎっくり背中【カイロプラクティック・整体】
「ぎっくり背中」は、いわば 背中版のぎっくり腰（急性背部痛） で、ある日突然“ビキッ”と痛みが走り、呼吸や姿勢を変えるだけでも激痛が出ることのある症状です。整体でも来院が非常に多いケースです。
◆ ぎっくり背中の主な原因
ぎっくり背中は、背中の 筋肉・筋膜の急な損傷や強い緊張 が原因で起こります。よくあるパターンは次のとおりです。
● 1. 中腰・前かがみ姿勢のクセ
姿勢の崩れで背中の筋肉（広背筋・菱形筋・脊柱起立筋）が慢性的に疲労。
→ くしゃみ、起床時の起き上がり、荷物を軽く持ち上げた瞬間に“ギクッ”。
● 2. 呼吸の浅さ（肋間筋の固さ）
ストレスやスマホ姿勢で肋骨まわりの筋肉が硬くなると、
ちょっと体をひねっただけで痛みが出やすくなります。
● 3. 反り腰・猫背などのアライメント不良
腰・肩の負担を背中が代償して、限界を迎えて発症。
● 4. 冷えや睡眠不足で筋肉がガチガチ
筋繊維が伸びにくくなり、軽い動作で損傷しやすい状態に。
◆ 症状の特徴
ピキッと電気が走るような急激な痛み
寝返り・深呼吸・笑う・咳で痛みが増す
背中の片側に痛みが集中することが多い
肋骨の間（肋間）に鋭い痛みが走るパターンも
※痛みが胸側に回り込む場合は「肋間神経痛」と似た症状になることもあります。
◆ 自分でできる対処（初期～48時間以内）
● 1. 【冷やす】
受傷直後は炎症があるため、氷で10～15分冷却（湿布より氷が有効）。
● 2. 【痛みが強い方向に無理に動かさない】
「伸ばしたら治るかも」は悪化しがち。まずは安静。
● 3. 【痛みのない浅い呼吸】
痛む側へ息を入れるイメージでゆっくり呼吸。肋間の緊張を抑えられます。
◆ 48時間以降のケア（回復期）
じんわり温めて血流改善
肩甲骨周りの軽いストレッチ
肋骨の可動を戻す呼吸エクササイズ
背部・腰部・骨盤のバランス調整（整体で多いアプローチ）
※“背中だけ”を揉んでも改善しないことが多く、
骨盤 → 脊柱 → 肋骨・肩甲骨の連動 を整えることが非常に効果的です。
◆ 早く治したい人に向いている整体のポイント
肋骨・胸椎の可動性改善
広背筋・菱形筋・脊柱起立筋の深層アプローチ
呼吸に合わせた筋膜リリース
骨盤の左右差調整
特に呼吸と肋骨まわりを緩めると、痛みの引きが早くなります。
【仙台/長町/駅チカ/整体/カイロプラクティック/肩こり/肩甲骨/腰痛/姿勢】
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