東洋整体術・東洋カイロプラクティック 仙台療術センター【肩こり/腰痛/骨盤矯正】
トウヨウセイタイジュツトウヨウカイロプラクティックセンダイリョウジュツセンター
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仙台療術センターのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-24 13:49:34.0
- ぎっくり膝【カイロプラクティック・整体】
■ ぎっくり膝とは？
膝の関節まわりの筋肉・靱帯・関節内構造に急な負荷がかかり、激しい痛みが出る急性トラブルを指す俗称です。
ぎっくり腰の“膝バージョン”のような状態で、曲げ伸ばしができないほどの痛みが出ることもあります。
■ 主な原因
膝をひねる・急にしゃがむ・立ち上がる動作での負荷
半月板・靱帯の軽度損傷
膝蓋下脂肪体の炎症
太もも（大腿四頭筋・ハムストリングス）の過緊張
膝のアライメント（向き）が乱れている
■ 症状
急に膝が「ギクッ」と痛む
曲げ伸ばしが困難
立ち上がり・階段が特につらい
膝の前・内側に鋭い痛み
負荷をかけると痛みが増す
■ 応急処置（自宅で可能）
１ まずは冷やす（48時間）
炎症が強い初期はアイシングで鎮痛。
２動かしすぎない
無理に伸ばしたり曲げたりしない。
３ テーピング or サポーター
膝のお皿（膝蓋骨）の動きを安定させると痛みが軽減。
４ 48～72時間後は軽く温める
炎症が落ち着いたら血流改善に。
■ 整体で見るポイント
太もも前後の筋緊張バランス
膝蓋骨の動き（トラッキング）
足首～股関節の連動性
骨盤の歪みが膝にかける負担
膝単体ではなく、下肢全体の使い方を整えると改善が早いです。
■ 病院に行くべきサイン
腫れが強い
膝に“ガクッ”とする不安定感
体重をかけられない
明らかなねじれによる発症
靱帯損傷や半月板トラブルの可能性があります。
【仙台/長町/駅チカ/整体/カイロプラクティック/肩こり/肩甲骨/腰痛/姿勢/姿勢改善/猫背/眼精疲労/骨盤/骨盤矯正/小顔/小顔矯正/リンパ/ヘッド/ヘッドスパ/もみほぐし/筋膜リリース/ストレッチ/リラクゼーション】
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