LIFEMAKE ピラティス＆ストレッチ&パーソナルトレーニングジム 各務原鵜沼店
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ライフメイク 各務原鵜沼店(LIFEMAKE)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-04 11:05:11.0
- 体が硬いと感じる方へ
- こんにちは！LIFEMAKE ピラティス＆ストレッチ&パーソナルトレーニングジム 各務原鵜沼店です＾＾
今日は「体が硬くて動きにくい」「ストレッチをしてもなかなか柔らかくならない」というお悩みにフォーカスします。
「ピラティスって柔軟性が必要そうで自分には無理かも…」という声をよくいただきますが、実はその逆なんです。マシンピラティスは、体が硬い方こそ無理なく動かせるようにサポートしてくれるプログラム。マシンが身体の動きを支えてくれることで、普段使えていない筋肉に少しずつアプローチできるんです。
体の硬さの原因は、単に“筋肉が伸びない”ということだけではありません。姿勢の崩れや、呼吸の浅さ、日常生活での偏った使い方などが重なって、体がこわばってしまっていることが多いです。マシンピラティスでは、呼吸を整えながら全身の連動を意識することで、筋肉の緊張をほぐし、自然なしなやかさを引き出していきます。
レッスンを続けていくうちに、「前屈がしやすくなった」「肩の動きがスムーズになった」といった変化を感じる方が多くいらっしゃいます。これは筋肉そのものが柔らかくなるだけでなく、関節の動きがスムーズになっている証拠。体の使い方が変わると、柔軟性も自然と高まっていくのです。
柔軟性は一朝一夕で変わるものではありませんが、継続することで確実に変化します。
「体が硬いから無理」とあきらめず、マシンのサポートを借りながら、気持ちよく伸びる感覚を味わってみてください＾＾
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