LIFEMAKE ピラティス＆ストレッチ&パーソナルトレーニングジム 各務原鵜沼店
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ライフメイク 各務原鵜沼店(LIFEMAKE)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-24 14:40:51.0
- 寒くなると増える“肩こり”について
- こんにちは。 LIFEMAKE ピラティス＆ストレッチ&パーソナルトレーニングジム 各務原鵜沼店 の山崎です。
今日はマシンピラティスのお客様から特に増えてきたお悩み…「寒くなると肩こりがひどくなる理由」についてお話しします。
気温が下がってくると、無意識に肩をすくめたり、首元を縮める姿勢が増えてしまいます。この“無意識の緊張”が、首まわりや肩の筋肉を固めてしまい、コリや重だるさに繋がるんです。
さらに、冬は動く機会が減るため、血流も悪くなりがち。これがまた肩こりを悪化させる原因に…。
「ストレッチしてもすぐ戻っちゃう」という方も、実はこれが理由だったりします。
そんな季節こそ、身体をやわらかく動かしていくことが大切です。呼吸を深めながらゆったり伸ばすだけでも、肩まわりがふっと軽くなることがあります。特に、肩甲骨まわりをほぐしたり、胸を開く動きはとても効果的です。
寒さでぎゅっと縮こまりやすい冬こそ、少しでも身体が喜ぶ習慣を作っていきましょうね。今日もみなさんの体が少しでもラクになりますように。
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