LIFEMAKE ピラティス＆ストレッチ&パーソナルトレーニングジム 各務原鵜沼店
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ライフメイク 各務原鵜沼店(LIFEMAKE)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-25 14:57:34.0
- 股関節が固い…と感じていませんか？
- こんにちは！LIFEMAKEストレッチ&ピラティス&パーソナルトレーニングジム各務原鵜沼店の恩田です＾＾
今日は「股関節が固い」「脚が上げづらい」と感じている方に向けてのお話です。
日常生活の中で股関節はとてもよく使う関節ですが、座り姿勢が多かったり、歩く機会が減ったりすると、動きがどんどん小さくなっていきます。
その結果、股関節のまわりの筋肉がこわばり、脚が上がりにくい・歩幅が狭くなる・腰が重くなる…など、さまざまな不調につながることも少なくありません。
股関節が固くなる原因として多いのは、
・同じ姿勢が続くこと
・お尻や太ももの筋肉がうまく使えていないこと
・骨盤の位置が安定していないこと
など、複数の要因が重なっているケースもあります。
そんなときこそマシンピラティスが効果的です。
マシンのサポートを受けながら股関節を大きく、そしてなめらかに動かすことができるため、「普段では伸ばしにくいところ」が自然と動いていきます。
特にリフォーマーで行うレッグサークルやヒップワークと呼ばれる動きは、股関節の可動域を広げるのにぴったり。
無理なく続けることで、お尻や内ももの筋肉もしっかり働きやすくなり、股関節を支える力もアップします。
レッスンを続けているお客様の中には、
「歩くのが楽になった」
「階段の上り下りがスムーズになった」
「前より脚が軽く感じる」
といった嬉しい変化を感じる方が多くいらっしゃいます。
股関節は年齢を重ねるほど動きが小さくなりやすい部分ですが、丁寧に動かすことで確実に変わっていきます。
固さや違和感を放置せず、早めにケアしてあげることが大切です。
もし「股関節が固い気がする」「最近脚が動かしにくい」と感じている方がいらっしゃいましたら、ぜひマシンピラティスで動きのしなやかさを取り戻してみてください。
LIFEMAKE各務原鵜沼店では、お客様それぞれの状態に合わせて丁寧にサポートさせていただきます＾＾
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