正しい呼吸とは：2024年12月2日｜ボフ(Boff)のブログ

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投稿日：2024-12-02 15:30:20.0

正しい呼吸とは: こんにちは！
整体×パーソナルで小顔・骨盤・肩こり・腰痛・猫背・痩身・産後マタニティケアまで幅広く対応している、
福山市のピラティス以上の効果を期待できるパーソナルジムBoff（ボフ）代表の坂本貴洋です！

今日は「正しい呼吸」についてお話しします。

腹式呼吸や胸式呼吸、吸うよりも吐く時間を長くするなど、いろいろな呼吸法を耳にしたことがある方も多いのではないでしょうか？

これらはどれも効果的ですが、Boffではさらに一歩進んで、身体が楽に感じる、より機能的な呼吸法を大切にしています。

呼吸はただ酸素を取り込むだけのものではなく、全身のバランスや動きにも影響を与えます。

もし、正しく呼吸ができていないと、筋肉のバランスが崩れたり、関節の動きが制限されたりすることもあるんです。

だからこそBoffでは、身体の根本から改善するために、まず呼吸を見直すことがとても大切だと考えています。

この方法は特別なテクニックではなく、しっかりとした科学的根拠に基づいています。

実は私自身も、呼吸を見直しただけで長年悩んでいた股関節の激痛が驚くほど軽減しました。

その時、「こんなに呼吸が体に影響するんだ！」と心から実感しました。

「正しい呼吸なくして正しい運動はできない」という言葉があるくらい、呼吸は運動の土台です。

呼吸が整うだけで、姿勢が良くなったり、体が軽く感じたり、パフォーマンスがグンと上がることもあるんですよ！

パーソナルジムBoffでは、呼吸から身体を根本的に改善し、より良い動きや生活をサポートしています。

もし「なんだか動きにくい」「違和感がある」と感じることがあれば、まずは呼吸を見直すところから始めてみませんか？

呼吸が整えば、身体も心もスッと軽くなりますよ。

ぜひ一度、パーソナルジムBoffで呼吸の大切さを体感してみてください！お待ちしています。

次回は、さらに詳しく呼吸についてお話ししたいと思います。

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