瑞江駅前はりきゅう整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-12 08:51:32.0
- 寝違えでお悩みの方
- 、『朝起きたら首が痛い』『首が痛く左右向くのがキツイ』など症状がある方必見！！
寝違えは急性期と慢性期に分かれます。
［急性期］
じっとしていても炎症部位にジンジンとした痛みが出たり一定方向に首を動かすことが困難になります。ひどい場合はお悩み箇所が腫れて神経が圧迫され痺れが手や腕に出る場合もあります。
［慢性期］
筋肉が硬くなり首がこわばってしまいます。
その結果強い痛みは出ないが首や肩に重だるさが出てしまい動かしにくさが出て来てしまいます。
なぜ寝違いが起きるのか原因として、、、
・寝てる時の不自然な姿勢
・枕の高さが合ってない
・筋肉の疲労や冷え
・頸椎の軽いズレや炎症
・普段の姿勢不良からの首への負担UP
などの原因が挙げられます。
この夏寝違えを起こす人が増えているのが、7月8月は暑すぎて家の中でエアコン使うことが当たり前の日々が続いていると思います。
そのため、睡眠中の冷えなどで首の筋肉が凝り固まり寝違えを起こします。
寝違えにならないためにはどうしたらいい？
・自分にあった枕を使う
・首や肩のストレッチを日頃からする
・冷えを防ぐ
・姿勢を見直す
寝てる間の寝返りなどが出来ないと寝違えは起こりますくなります。その原因が柔軟性不足などからくるため、首や肩のストレッチをして柔軟性や可動域を上げておくとともに、血流を流し疲労を取れやすくしときます。
また、根本的アプローチしていくのであれば普段のお仕事の姿勢やスマホなどで首が前に出てしまっている方などの姿勢アプローチなども重要となります！！
当院では？
当院ではHV(ハイボルト)と言った特殊な電流を流してあげ組織を活性化させ回復を早めることが出来ます。
また、根本的に治していくのであれば日常の姿勢をなおしていくことが大切になっていくため、姿勢矯正で日常的な生活の負担をへらしていく方法があります。
最近寝違えたんだよね、少し横向くの辛いんだよね、などお悩みのある方お気軽にご相談下さい！！
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