大袋駅前整骨院のブログ
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投稿日：2025-11-13 12:30:01.0
- 腰の奥が痛むその原因は 越谷/大袋
- 「お尻の奥がズキッと痛む」「立ち上がる時に腰の片側がつらい」―
そんな症状がある方は、仙腸関節障害の可能性があります。
仙腸関節とは
仙腸関節は、背骨の最下部にある“仙骨”と、骨盤の“腸骨”の間にある関節です。
体の中心に位置し、上半身と下半身をつなぐ“土台”のような役割をしています。
通常はほとんど動かない関節ですが、姿勢の崩れや筋肉のアンバランスでズレや炎症が起こると、腰やお尻の奥に痛みが出ます。主な原因
・長時間の立ち仕事や座り姿勢
・片足に体重をかけるクセ
・出産による骨盤のゆるみ
・筋力低下や加齢による関節の不安定化
・スポーツでの繰り返しの負担
特に女性は、骨盤が男性よりも柔らかいため、仙腸関節に負担がかかりやすいといわれています。
症状の特徴
・腰の片側だけが痛む
・お尻の奥や太ももの付け根に痛みが広がる
・朝起きた時や立ち上がりの動作で痛みが強い
・腰を反らすとズキッとする
腰の中心より少し下・お尻の奥に痛みが出るのが特徴で、ぎっくり腰と間違えられることもあります。
改善のポイント
痛みの強い時期は、無理に動かさず、体を冷やさないようにします。
炎症が落ち着いたら、骨盤まわりの筋肉（お尻・太もも・腹部）を動かすストレッチで安定性を高めましょう。
また、左右のバランスを意識した姿勢や歩き方を心がけることで再発を防げます。
仙腸関節障害は「骨盤のズレ」による腰痛とも呼ばれます。
腰の奥の痛みがなかなか取れない場合、原因はこの関節にあるかもしれません。
体の土台から整えて、痛みのない動きを取り戻しましょう。
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大袋駅前整骨院
越谷市袋山1203-1 ジョイハウスナカジマ101
営業時間：平日/10:00～13:30（初めての方13時はまで）
土曜・日曜・祝日/9:00～14:30（初めての方14時まで）
TEL：048-971-5179
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