大袋駅前整骨院のブログ
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投稿日：2025-11-08 14:32:31.0
- 肩が抜けそうな怖さの原因とは？ 越谷/大袋
- 「肩がズレるような感覚がある」「動かすと抜けそうで怖い」――
そんな不安定な肩の痛みは、肩関節不安定症かもしれません。
肩関節不安定症とは
肩の関節は、体の中でも最も動きが大きい関節です。
その分、骨同士の接触面が浅く、周囲の筋肉や靭帯によって安定が保たれています。
この支えが弱くなると、関節がわずかにズレたり、引っかかるような違和感や痛みが生じます。
原因
・スポーツでのオーバーユース（特に投球動作）
・転倒や外傷による関節のゆるみ
・筋力のアンバランス（前後の筋肉の差）
・姿勢の崩れによる肩甲骨の動きの悪化
特に、野球やテニス、水泳などで腕を繰り返し振る動作が多い人は、関節周囲の組織が伸びて安定性を失いやすくなります。
主な症状
・肩が抜けそう、ズレる感じがある
・動かすと痛みや違和感が出る
・力が入りにくい
・スポーツ後に肩が重くなる
この状態を放置すると、腱板損傷やインピンジメント症候群など他の肩疾患を引き起こすリスクもあります。
改善のポイント
・まずは安静にして炎症を抑える
・肩甲骨と背中の筋肉を鍛えて、関節を支える力を回復させる
・姿勢（特に猫背）を改善して肩の正しい位置をキープする
・痛みが強い時は無理な運動を避け、専門的なリハビリを行う
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大袋駅前整骨院
越谷市袋山1203-1 ジョイハウスナカジマ101
営業時間：平日/10:00～13:30（初めての方13時はまで）
土曜・日曜・祝日/9:00～14:30（初めての方14時まで）
TEL：048-971-5179
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