森小路はり灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-17 12:24:06.0
- 肩こりを予防するための生活習慣の見直し
肩こりを予防するには、毎日の生活習慣を少しずつ見直すことがとても効果的です。肩こりは、長時間同じ姿勢で過ごすことや、運動不足、冷え、ストレスなどが積み重なることで引き起こされます。
まず大切なのは、正しい姿勢を保つ意識を持つことです。スマホやパソコン作業のときには、画面を目線の高さに合わせ、肩や首に余計な力がかからないように気をつけましょう。
また、1時間に一度は軽く肩を回したり、立ち上がって体を動かすことで、筋肉のこりを防ぐことができます。さらに、毎日の入浴で湯船にしっかり浸かることや、就寝前の首・肩のストレッチも血流促進に役立ちます。睡眠不足やストレスも肩こりを悪化させる要因のひとつなので、規則正しい生活や気分転換を心がけることも大切です。ちょっとした習慣の変化が、肩こり知らずの体をつくる第一歩になります。
痛み・しびれ・自律神経の改善専門 森小路はり灸整骨院にご相談ください。
【アクセス】
京阪 森小路駅 西出口より徒歩2分 地下鉄谷町線 千林大宮駅 ３番出口より徒歩４分
城東区/鶴見区/旭区/森小路/千林大宮/千林/関目高殿/野江/新森古市/関目/守口市/大阪市
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