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スタジオシュカ鍼灸治療院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-24 11:12:46.0
- 寝室照明で美肌が変わる理由
夜、ベッドでついスマホ見ちゃってませんか?
実はそれ、お肌にとって最悪の習慣なんです!
ブルーライトが睡眠ホルモン「メラトニン」の分泌を抑えちゃうから、せっかくの美肌タイムが台無しに...
でも大丈夫!寝室の照明を変えるだけで、お肌が生まれ変わるチャンスがあるんです！
今日から試してほしい3つのこと
1. 夜18時以降は暖色系の照明に切り替える
オレンジ色の優しい光が、体を「休息モード」にしてくれます!
2. 寝る2時間前からスマホをOFF
難しければナイトモード設定だけでもOK。ブルーライトをカットしましょう。
3. 朝はカーテンを開けて太陽光を浴びる
体内時計がリセットされて、夜の自然な眠気につながります!
東洋医学では、夜23時から3時は「肝の時間」。
この時間に深い眠りを取ることで、血が全身に巡って美肌をサポートしてくれるんです。
「照明変えるだけで本当に変わるの?」
って思いますよね?
でも、3週間続けた方からは
「朝の肌のハリが違う!」
「寝つきが良くなった!」
という嬉しい声をたくさんいただいてます！
もちろん個人差はありますが、試す価値ありですよ!
スタジオシュカでは、光環境の整え方から美容鍼まで、10年後もきれいでいるための体づくりをトータルサポート。
一人で頑張らなくて大丈夫!
私たちと一緒に、内側から輝く美しさを育てていきませんか?
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※個人の体質により体験には個人差があります。効果を保証するものではありません。
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