翼ツバサ整骨院【肩こり/腰痛/整体/産後骨盤矯正/マッサージ/小顔矯正/美容鍼】
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- 大阪府大阪市西区南堀江４-4-5 エストポワール堀江1階
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翼ツバサ整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-17 08:23:44.0
- 寒さと自律神経の関係
- 気温が下がる季節になると、「肩こりがひどくなる」「頭痛が増える」「朝起きるのがつらい」など、体調の不調を訴える方が増えます。これは気のせいではなく、寒さによって 自律神経 が大きく影響を受けているからです。
気温が低くなると、身体は体温を守るために皮膚の血管をギュッと縮め、筋肉を固めて熱を逃がさないように働きます。この調整を行っているのが交感神経です。寒い時期は交感神経が常に働きやすいため、身体が「緊張モード」のままになり、疲れやすさや不調につながります。
その結果、冬に起こりやすい症状として
・肩こり・頭痛
・めまい・息苦しさ
・倦怠感、疲れが抜けにくい
・寝つきが悪い、睡眠の質低下
などが挙げられます。血流が悪くなることで筋肉が硬くなり、寒暖差による自律神経の乱れから体調が安定しづらくなります。
予防のために大切なのは、まず 身体を冷やさないこと。とくに「首・お腹・足首」の“三つの首”を温めることで血流が大きく改善します。また、5秒吸って7秒吐く深呼吸を数回行うと、副交感神経が働きやすくなりリラックスできます。朝に太陽の光を浴びることも体内リズムを整えるうえで効果的です。
さらに、軽い運動やストレッチ、湯船につかる習慣も自律神経を整えるサポートになります。身体を温め、こわばりをゆるめ、血流を良くすることが冬の不調予防のカギです。
寒さで不調を感じやすい方は、早めに身体のメンテナンスを行い、冬を快適に過ごせる状態をつくっていきましょう。
南堀江/西長堀/桜川/汐見橋/整体/骨盤矯正/猫背矯正/産後矯正/美容鍼/小顔矯正/肩こり/腰痛/頭痛/膝痛/自律神経調整
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