桜さくら鍼灸整骨院【肩こり/腰痛/整体/骨盤矯正/O脚/頭痛/自律神経調整】
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投稿日：2025-11-24 08:35:00.0
- 深い呼吸で健康維持【京橋駅、蒲生四丁目駅】
- 深い呼吸で健康維持【京橋駅、蒲生四丁目駅】
深呼吸で自律神経の興奮がおさまり、緊張が取れやすくなり、肋骨と鎖骨も大きく動くので肩周りの緊張が取れます。
「呼吸力は生命力」と言われるくらい大切です。
深い呼吸は心身を健康に保つのに、一番の基本です。
「呼吸が深い」というのは、 これだけで血液の巡りが良くなって代謝が上がり、冷えやむくみを防ぎ、内臓の働きも活性化します。
最後に、深呼吸をする時の姿勢だけ気を付けましょう。
猫背になると肺活量が低下して体がバテやすくもなります。
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投稿者
西岡 雄也
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