《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 姫路店【ラ ピラティス】
セイタイ マシンピラティススタジオ ラ ピラティス ヒメジテン
- 整体・カイロ
- エステ
- リラク
- 兵庫県姫路市白銀町40番地 福光ビル402
- 姫路駅徒歩6分
ラ ピラティス 姫路店(La pilates)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-25 08:14:35.0
- 腰を守るために鍛えたい「〇〇筋」とは？
- 腰の不調を感じやすい人の多くは、腰を支える筋肉がしっかり働いていないことが原因になります。
そこで注目したいのが、体の深いところにある「腹横筋（ふくおうきん）」です。
お腹をぐるっとコルセットのように包む筋肉で、姿勢を安定させるうえで欠かせない存在です。
腹横筋が弱っていると、立っているだけでも腰に負担がかかりやすく、座り姿勢でも背中が丸まりやすくなります。
結果として腰まわりが疲れやすくなったり、慢性的な違和感につながってしまうのです。
反対に、この筋肉が働くようになると、骨盤が安定して腰の負担がぐっと軽くなり、動作全体がスムーズになります。
ピラティスでは、この腹横筋を呼吸と連動させながら鍛えていきます。
息を吸って肋骨を広げ、吐くときにお腹を薄くする意識を持つだけでも、腹横筋はしっかり活性化するでしょう。
激しい動きではなくても、丁寧な呼吸と小さな動きの積み重ねで“体の中心が支えられている感覚”が育っていきます。
まずは椅子に座り、背筋を伸ばした状態でゆっくり呼吸を繰り返してみましょう。
吐く息でお腹をすっと引き込み、腰まわりが安定する感覚を味わえるはずです。
毎日数分でも続ければ、腰を守る力が自然と身につき、立ち姿勢や歩き方まで変わっていきます。
腰を守るカギは、「鍛える」というより“正しく使えるようにすること”。
腹横筋を味方につけて、日常動作をもっと軽く、もっと快適にしていきましょう。
《整体×マシンピラティス》 La pilates 姫路店
《住所》
670-0902 兵庫県姫路市白銀町40福光ビル402号室
姫路駅より徒歩5分 【整体×パーソナルピラティス】
《営業時間》
9:00～21:00
【姫路/姫路駅/ピラティス/整体/肩こり/腰痛/姿勢矯正/小顔/小顔矯正/巻き肩/猫背矯正/スマホ首/ストレートネック/肩甲骨はがし/眼精疲労/骨盤矯正/パーソナルトレーニング/ダイエット/ブライダル/産後/マタニティ/姿勢改善/姫路市/JR姫路駅/ピラティス/整体/肩こり/腰痛/姿勢矯正/小顔/小顔矯正/巻き肩/猫背矯正/スマホ首/ストレートネック/肩甲骨はがし/眼精疲労/骨盤矯正/パーソナルトレーニング/ダイエット/ブライダル/産後/マタニティ/姿勢改善/マンツーマン/整体×マシンピラティス/全国展開中】
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥1,000 【腰痛が気になる方へ】骨盤の歪み&反り腰改善ピラティス 初回体験 ¥1000
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-27
-
●2025-11-26
-
●2025-11-25
-
●2025-11-24
-
●2025-11-23
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（26）
- 2025年10月分（30）
- 2025年9月分（29）
- 2025年8月分（31）
- 2025年7月分（30）
- 2025年6月分（28）
- 2025年5月分（31）
- 2025年4月分（29）
- 2025年3月分（31）
- 2025年2月分（28）
- 2025年1月分（15）
- 2024年12月分（1）
もっと見る
ラ ピラティス 姫路店(La pilates)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥1,000 【人気No.1】初めての方向けレッスン〈整体×ピラティス〉初回体験 ¥1000
|
|
新 規 |
¥1,000 【定番】背筋ピンッ！”たった1回”で変わる猫背ピラティス◇ 初回体験 ¥1000
|
|
新 規 |
¥1,000 【首/肩こりが気になる方へ】肩甲骨＆首周り集中ピラティス 初回体験 ¥1000
|
|
新 規 |
¥1,000 【腰痛が気になる方へ】骨盤の歪み&反り腰改善ピラティス 初回体験 ¥1000
|
|
新 規 |
¥1,000 【産後ダイエット】腰痛にも◎骨盤/姿勢矯正×ピラティス 初回体験 ¥1000
|
|
新 規 |
¥1,000 【ヒップアップ/お尻が気になる方へ◇】整体×ピラティス 初回体験 ¥1000
|
