《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 姫路店【ラ ピラティス】
セイタイ マシンピラティススタジオ ラ ピラティス ヒメジテン
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- 兵庫県姫路市白銀町40番地 福光ビル402
- 姫路駅徒歩6分
ラ ピラティス 姫路店(La pilates)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-26 14:57:17.0
- むくみやすい女性の共通点とその対策
- 「夕方になると脚がパンパン」
「朝起きると顔がいつもより腫れぼったい…」
そんな「むくみ」に悩む女性はとても多くいます。
実は、むくみやすい女性にはいくつか共通点があるのです。
まず押さえておきたいのは、筋力不足と姿勢の崩れです。
特に下半身の筋肉が弱いと、ふくらはぎのポンプ機能が低下し、血液やリンパが滞りやすくなります。
また、長時間の座り姿勢や猫背も巡りを悪くし、むくみを引き起こす要因になります。
ここで役立つのがピラティスです。
ピラティスは、体を支えるインナーの筋肉を使いながら動くため、姿勢が整いやすく、全身の循環を促す効果があります。
むくみは「水分が溜まること」が原因ではなく、「流れずに滞る」ことが根本原因です。
そこで、流れをつくるための筋肉を丁寧に使うピラティスは最適なアプローチなのです。
おすすめは、レッグサークルやフットワークなど、脚の付け根を動かすエクササイズ。
股関節まわりを滑らかに動かすと、リンパの流れがスムーズになり、脚の重だるさが軽減しやすくなります。
むくみやすい女性は冷えを抱えやすく、深い呼吸で体を温める習慣が大切です。
むくみは放っておくと疲れやすさや体型の崩れにつながりますが、日々の小さな積み重ねで必ず変わります。
ピラティスを味方にして、流れのいい軽やかな体を手に入れていきましょう。
《整体×マシンピラティス》 La pilates 姫路店
《住所》
670-0902 兵庫県姫路市白銀町40福光ビル402号室
姫路駅より徒歩5分 【整体×パーソナルピラティス】
《営業時間》
9:00～21:00
【姫路/姫路駅/ピラティス/整体/肩こり/腰痛/姿勢矯正/小顔/小顔矯正/巻き肩/猫背矯正/スマホ首/ストレートネック/肩甲骨はがし/眼精疲労/骨盤矯正/パーソナルトレーニング/ダイエット/ブライダル/産後/マタニティ/姿勢改善/姫路市/JR姫路駅/ピラティス/整体/肩こり/腰痛/姿勢矯正/小顔/小顔矯正/巻き肩/猫背矯正/スマホ首/ストレートネック/肩甲骨はがし/眼精疲労/骨盤矯正/パーソナルトレーニング/ダイエット/ブライダル/産後/マタニティ/姿勢改善/マンツーマン/整体×マシンピラティス/全国展開中】
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