キンマク 宇都宮院(KINMAQ)のブログ
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投稿日：2025-09-20 09:25:18.0
- 正しいセルフケアで健康な身体へ！
- こんにちは！KINMAQ整体院宇都宮院です！
この記事を読んでいる方で、
なんとなく不調気味、、、体調が万全ではない日々が続いている、、
でも病院に行く時間もない、
そう感じる日々を送っている方はいませんか？
症状がひどくなる前に病院などに行くことももちろん大事ですが、そうなる前に予防できるのに越したことはないですよね。
不調を感じている方も、まだ大丈夫な方もぜひこちらを試してみてください！
自分では何をすればいいの？？
・腸内環境を整える
いわゆる腸活。腸の細胞は細胞分裂速度が最も速く、腸の状態が良ければ栄養が吸収しやすいのです。「脳腸相関」腸が変われば脳も変わる。幸せホルモン(セロトニン)の9割は腸から分泌せれています！
・血液循環をよくする
血液は細胞や栄養を運びます。
血流が悪いと細胞が生まれ変わりにくく、血液循環が悪いと様々な病気になる恐れが(糖尿病、脳卒中、がん等)
・基礎体温を上げる
理想は36.5～37.1。35度台は低すぎます！体温が1度下がると基礎代謝が「14％」も下がる！
〈低体温だと〉
免疫力が下がる、血管が収縮し血流が悪くなる、生理不順や不妊の原因になる、頻脈(動機)、頻呼吸(息苦しい)など、、
身体の不調を改善する＝新陳代謝を促す には、腸内環境 血液循環 基礎体温 の改善を！
当院には理学療法士の有資格者が在籍しております。
セルフケア等のアドバイスも積極的にさせていただきますので
お気軽にお問合せくださいませ！
KINMAQ整体院 宇都宮院
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