キンマク 宇都宮院(KINMAQ)のブログ
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投稿日：2025-09-24 09:20:42.0
- 繰り返す頭痛でお困りの方へ
- こんにちは！KINMAQ整体院宇都宮院です☆
偏頭痛は、多くの人々が経験する頭痛の一種で、しばしば激しい痛みを伴います。今回は、偏頭痛の原因とその対処法について詳しく解説します。
偏頭痛の原因
偏頭痛の正確な原因はまだ完全には解明されていませんが、以下のような要因が関与していると考えられています。
遺伝的要因: 偏頭痛は家族内での発症が多く、遺伝的な要因が影響している可能性があります。
神経伝達物質の変化: 脳内の神経伝達物質、特にセロトニンの変動が偏頭痛の発作に関与しているとされています。
環境要因: 気候の変化、強い光、音、匂いなどの環境要因が引き金となることがあります。
ホルモンの変動: 特に女性の場合、月経周期に伴うホルモンの変動が偏頭痛を引き起こすことがあります。
生活習慣: 睡眠不足、ストレス、食事の不規則さ、カフェインの摂取過多なども偏頭痛の原因となることがあります。
(発作時の対処法)
・静かな環境で休む
明るい光や大きな音を避け、静かな場所で横になることが効果的です。目を閉じてリラックスすることが重要です。
・冷たい圧迫
頭部に冷たいタオルやアイスパックを当てることで、痛みを和らげることができます。冷却は血管を収縮させ、痛みを軽減する助けになります。
・水分補給
脱水症状が偏頭痛を悪化させることがあるため、十分な水分を摂取することが大切です。
・鎮痛薬の使用
市販の鎮痛薬（アセトアミノフェンやイブプロフェンなど）を使用することで、痛みを軽減することができます。ただし、使用する際は用量を守り、頻繁に使用しないように注意してください。
・リラクゼーション法
深呼吸や瞑想、軽いストレッチなどのリラクゼーション法を試みることで、ストレスを軽減し、痛みを和らげることができます。
偏頭痛は気圧の変化やホルモンバランスの乱れによって起きることが多く、繰り返します。日常生活に支障が出てしまうなどのお悩みがある方は、是非一度当院までご相談くださいませ。
目指せ！繰り返さない身体造り！！
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