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ミニ整体院 南林間院(mini整体院)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-18 18:26:18.0
- 腸のタイプ別ケアと食事の工夫
- みなさん、こんにちは！
本日は腸について
腸の状態は健康に大きく関わります。
特に「下垂腸・詰まり腸・むくみ腸・過敏腸・ガス腸」といった腸のトラブルは、便秘や下痢、ガスの溜まりやすさ、むくみなど様々な不調につながります。例えば「下垂腸」は腸の位置が下がることで便がスムーズに流れず、便秘や冷えを起こしやすくなります。
「詰まり腸」は腸の動きが悪く便が硬くなり、腹部の張りや肌荒れにもつながります。
「むくみ腸」は水分代謝が乱れ、全身の重だるさや下半身のむくみを感じやすくなります。
また「過敏腸」はストレスや自律神経の乱れが原因となり、下痢や便秘を繰り返す特徴があります。
「ガス腸」はガスが溜まりやすく、お腹の張りや不快感を引き起こします。改善のためには整体で腸周りの血流や姿勢を整えることが大切です。
同時に、食事の工夫も効果的です。
発酵食品（納豆・ヨーグルト・味噌など）を意識して取り入れ、腸内環境を整えましょう。
食物繊維（野菜・果物・海藻・雑穀）をバランスよく摂ることで便通改善にもつながります。
一方で、冷たい飲み物や脂っこい食事、アルコール・甘いものの摂りすぎは腸に負担をかけるため控えめにすると良いでしょう。
腸の調子を整えることは、便通改善だけでなく、免疫力アップや疲労回復、美容面にも大きく影響します。
お身体のケアと合わせて、毎日の食事習慣を見直してみませんか。お問い合わせは 046-205-4150 までお気軽にどうぞ。
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柴田 祥寛シバタ ヨシノリ
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