甲斐整骨院 天文館院のブログ
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投稿日：2025-09-04 13:22:34.0
- 骨盤のお悩みはこう解決すべし！
- 患者様とお話していると、「身体のバランスが悪くなってきた気がする」なんて声をよく耳にします。
実はその不調、「抱っこ姿勢」が原因かもしれません。
☆抱っこが骨盤に与える影響とは？
赤ちゃんを抱っこする時、多くの方が片方の腰骨に乗せるようにして抱っこしていませんか？
この姿勢、体の片側にだけ負荷がかかるため、骨盤の左右のバランスが崩れやすくなるんです。
特に長時間同じ側で抱っこを続けていると、
・骨盤のズレ
・腰痛
・猫背
・下半身太り
など、全身に悪影響が出てくることも。
☆ 骨盤のゆがみを防ぐポイント
では、どうすれば骨盤のゆがみを防げるのでしょうか？いくつかのポイントを紹介します。
◎ 抱っこの左右交互を意識
同じ側ばかりで抱っこせず、意識的に左右交互に持ち替えましょう。
◎ 骨盤を立てる姿勢を意識
骨盤が後ろに倒れないように、背筋を伸ばし、骨盤を立てる意識を持つことが大切です。
◎ ストレッチや整体でケア
日常的にできる簡単なストレッチや、定期的なケアも効果的です。
子育て中のママたちは本当に毎日大忙し。自分のことは後回しになりがちですが、体が元気であることが育児の基本です。
抱っこ姿勢、ちょっと意識するだけで骨盤のゆがみを防ぐことができますので、ぜひ今日から取り入れてみてください！
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