甲斐整骨院 天文館院のブログ
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投稿日：2025-10-02 18:48:56.0
- 季節の変わり目に要注意！10月の身体ケアで快適な秋を
- 朝晩が冷え込み、日中との寒暖差が大きい10月。
この時期は 自律神経の乱れ や 筋肉のこわばり が起きやすく、肩こり・腰痛・頭痛・不眠などの不調が増える季節です。
「最近なんだか疲れが抜けない」
それ、秋バテかもしれません。
10月の不調で多いのは
・ 朝晩の冷えで首や肩が硬くなる → 肩こり・頭痛
・気温差で自律神経が乱れる → だるさ・不眠
・夏の疲れが残っている → 胃腸の不調
当院では、
・鍼灸による自律神経の調整
・マッサージやストレッチで筋肉の緊張を和らげる
・姿勢や生活習慣に合わせたセルフケア指導
を組み合わせて、季節の変わり目を元気に乗り越えるサポートを行っています。
セルフケアのポイント
ご自宅でできる簡単な秋バテ対策はこちら！
1. 朝起きたら 白湯を1杯 → 胃腸を温めて代謝アップ
2. 寝る前に 深呼吸ストレッチ → 自律神経を整える
3. 日中は 軽い運動や散歩 → 血流促進で冷え予防
10月は夏の疲れを引きずりつつ、寒さで身体が硬くなりやすい季節です。
早めのケアで不調を防ぎ、気持ちの良い秋を楽しみましょう。
10月限定のキャンペーンも実施中！お気軽にご相談ください。
投稿者
スタッフ
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