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投稿日：2025-10-23 16:49:51.0
- 【秋土用の過ごし方】冬に備える季節
- 皆さんこんにちは！
フットセラピーエキスポシティ店の中島です(^^)
10月後半から11月初めにかけて訪れる「秋土用（あきどよう）」。
土用といえば“夏のうなぎ”のイメージがありますが、
実は 四季の変わり目ごとにある“体を整える期間” のこと。
秋土用は、秋の疲れを癒し、冬に向けて体を準備する時期です。秋土用のテーマは「調整」
東洋医学では、この時期を「脾（ひ）」＝消化器をいたわる季節と考えます。
気温や湿度の変化により、胃腸が弱りやすく、だるさや肌荒れ、気分の浮き沈みが出やすい時期でもあります。
◆こんなサインが出ていませんか？
・胃のもたれや便秘・下痢
・むくみ、だるさ
・肌のくすみ
・モチベーションが上がらない
これらは、季節の変わり目に“気の巡り”が乱れているサインです。
◆秋土用の過ごし方ポイント
1. 胃腸にやさしい食事を
冷たいもの・脂っこいものを控えて、温かく消化の良いものを。
かぼちゃ、さつまいも、にんじん、れんこん、もち麦などが◎
→「脾」を元気にして、気の巡りを整えます。
2. 無理をせず、よく休む
土用は「動より静」。
予定を詰めすぎず、体を休める時間をつくりましょう。
3. 巡りを整えるケアを
マッサージやオイルトリートメントで、体の内側の滞りを解消。
“気・血・水”がスムーズに流れると、自然と心も落ち着きます。
秋土用は、無理をせず「整える」期間。
体も心もひと息ついて、次の季節を迎える準備を。
お身体のメンテナンスとやさしい食事・睡眠で、冬に向けて健やかな土台をつくっていきましょう♪
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