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はろ整骨院のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-06 01:30:16.0
- ポカリとアクエリ【東池袋/池袋/大塚/豊島区/駅近】
- 夏の暑さや運動中の水分補給に欠かせない「スポーツドリンク」。
中でも定番なのが ポカリスエット と アクエリアス です。
どちらも似たイメージがありますが、実は目的や成分に違いがあり、シーンによって飲み分けることで体調管理に役立ちます。
今回は両者の特徴を整理してみました！まず、ポカリスエット は大塚製薬が発売しているイオン飲料です。コンセプトは「体液に近い組成で、すばやく水分と電解質を補給する」というもの。汗をかいたときや体調不良で水分が失われたときに、体にしみ込むように吸収されやすいのが特徴です。やや甘みがあるため飲みやすく、発熱や下痢などで脱水気味のときにも適しています。そのため医療現場でもよく用いられるほど、安心感のある飲み物といえます。
一方の アクエリアス はコカ・コーラ社が展開するスポーツドリンクで、運動時のパフォーマンスサポートを重視しています。電解質補給に加え、クエン酸やアミノ酸（BCAAなど） が含まれており、疲労回復やエネルギー代謝をサポートする工夫がされています。味もさっぱりとした酸味があり、汗をたくさんかいた後でもゴクゴク飲みやすいのが特徴です。
では、どのように使い分ければよいでしょうか。
・体調不良時や発熱、下痢などで水分を効率よく補いたいとき → ポカリスエットがおすすめ。体にやさしく吸収されやすい。
・運動中やスポーツ後のリフレッシュ、疲労対策 → アクエリアスが適しています。代謝や回復を助ける成分がプラスされています。
当院にも「運動後に足がつる」「夏場にだるさが抜けない」といった相談を受けることがあります。こうした不調には水分や電解質の不足が関わることが多く、スポーツドリンクの選び方ひとつで改善が期待できます。さらに定期的なストレッチや体のケアを組み合わせることで、より快適なコンディションを保ちやすくなります。
水分補給は、単なる「のどの渇き対策」ではなく、体を守る大切な習慣です。ぜひ状況に合わせてポカリスエットとアクエリアスを使い分け、元気な毎日を過ごしてください♪
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