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はろ整骨院のブログ
プライベート
投稿日：2025-09-11 06:09:03.0
- 脂質起動の感想【東池袋/池袋/大塚/豊島区/駅近】
- 先日、本屋で「脂質起動」という言葉を目にし、思わず手に取って読んでみました。普段、糖質やタンパク質に比べると「脂質＝太る」というイメージを持たれる方が多いのですが、この本では脂質本来の役割や重要性について深く掘り下げらていて、とても興味深く感じました。
脂質は単なるエネルギーではなく、細胞膜の材料やホルモンの生成、さらには神経の伝達にも大きく関わっています。つまり、私たちが日常生活を送る上での「機動力」を支える重要な栄養素なのです。整骨院で施術をしていると、疲れやすさや慢性的な不調を訴える方の中には、食生活の偏りが原因になっているケースも少なくありません。脂質を極端に避けている方は、回復力や集中力の低下につながる可能性があります。
また、最近注目されているのが「良質な脂質」をどう取り入れるかという点です。オメガ3脂肪酸を多く含む魚や、オリーブオイル、ナッツ類は、炎症を抑える働きや血流改善に効果的とされ、関節や筋肉のコンディション維持にも役立ちます。
逆に、揚げ物や加工食品に多いトランス脂肪酸や質の悪い油は、体内で炎症を助長してしまい、痛みや疲労を悪化させてしまう事もあります。
本を読みながら、施術だけでなく、患者さんにお伝えできる「食と身体の関係性」のヒントを改めて感じました。身体を整えることは骨や筋肉のケアにとどまらず、日々の栄養バランスや生活習慣にも直結しています。脂質を上手に活用することで、身体はより効率よく動き、痛みや疲れに強い状態を作ることができるのです。
「脂質機動」というキーワードには、脂質を敵視するのではなく、適切に選んで味方につけること。
整骨院としては、施術と併せてそういった日常のアドバイスも大切にしていきたいと感じました。
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