リノピラティス 大森店(LINO PILATES)のブログ
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投稿日：2025-11-01 10:51:19.0
- ピラティスで心や頭がスッキリ軽くなる理由とは？
- 「なんとなく疲れが取れない」「集中力が続かない」そんな日が続いていませんか？
忙しい現代人に多いのが、身体だけでなく“頭の疲れ＝脳疲労”です。
ピラティスは、体を動かしながら呼吸と意識を整えることで、この“心と頭のモヤモヤ”をすっきり解消してくれるエクササイズです。
◆ピラティスで頭がスッキリするのはなぜ？
ピラティスでは、深くゆったりとした「胸式呼吸」を行いながら、体幹を意識して動いていきます。
この呼吸は、酸素をしっかり体に取り込み、自律神経のバランスを整えてくれるのが特徴です。
・呼吸が深まることで、脳に酸素が行き渡り集中力がアップ
・交感神経と副交感神経のバランスが整い、ストレスが軽減
・心拍が落ち着き、心の緊張が和らぐ
つまり、ピラティスは“動く瞑想”とも呼ばれるほど、心と頭のリセットに最適な時間なのです。
◆心が穏やかになるピラティスの習慣
身体を整えるだけでなく、ピラティスは「心」にも大きな効果をもたらします。
レッスン中は、姿勢や呼吸、体の動きに集中するため、自然と頭の中の雑念が静まっていきます。
・できる・できないよりも「感じること」を大切にする
・呼吸と動きを合わせることで、内側から落ち着きを取り戻す
・終わった後には、頭も心も軽くリフレッシュ
ピラティスを続けることで、姿勢や体型の変化はもちろん、気持ちが前向きになりやすくなる方も多いです。
ストレスを感じやすい方や、毎日忙しく頑張る方こそ、定期的なリセットとしておすすめです。
◆頭も心もスッキリした自分に出会うために
ピラティスの魅力は、単なるエクササイズにとどまりません。
呼吸・姿勢・意識、この3つを整えることで、身体だけでなく思考までもクリアに導いてくれます。
「気分がすぐれない」「寝ても疲れが抜けない」
そんなときこそ、ピラティスで身体を動かしてみましょう！
LINO PILATES大森店では、マンツーマンで身体の使い方を丁寧にサポートします。
ぜひLINO PILATES（リノピラティス）大森店のプライベートレッスンを体験してみてください。
自分に合った正しい方法で、理想のボディと健康的なライフスタイルを手に入れましょう。
ーLINO PILATES（リノピラティス）大森店ー
東京都大田区大森北1-33-4 湯建大森北ビル2 2F
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