リノピラティス 大森店(LINO PILATES)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-11-06 12:20:25.0
- 日常動作を美しくするピラティスの力とは？
- 日常生活で「なんとなく動きがぎこちない」「腰や股関節が重だるい」と感じたことはありませんか？
その原因の多くは、骨盤と股関節の連動不足のというケースも多いです。
ピラティスではこの2つの動きを丁寧に整えることで、しなやかで安定した身体をつくることができます。
◆骨盤と股関節は“動きの要”
骨盤は身体の中心にあり、上半身と下半身をつなぐ大切な土台。
一方、股関節は脚の付け根にある関節で、歩く・立つ・しゃがむなど、日常のあらゆる動作に関わっています。
本来、この2つは連動して動くことで、身体全体がスムーズに動くように設計されています。
しかし、長時間のデスクワークや姿勢の崩れにより、
骨盤が固定されてしまうと股関節が正しく動かなくなり、腰痛や膝痛、下半身太りといった不調につながることも。
◆ピラティスで“骨盤と股関節の連動”を取り戻す
ピラティスでは、正しい骨盤の位置（ニュートラルポジション）を意識しながら、股関節周りの筋肉をバランスよく使うエクササイズを行います。
・骨盤の安定を保ちながら脚を動かすワーク
・股関節を滑らかに動かすモビリティエクササイズ
・呼吸と連動させた体幹のコントロール練習
これらを繰り返すことで、骨盤と股関節の「動きの協調性」が高まり、身体の軸が整っていきます。
◆動きやすい身体は疲れにくくなる
骨盤と股関節が正しく動くようになると、全身の力の伝達がスムーズになります。
余分な力を使わずに動けるようになるため、日常の疲れやすさも軽減します。
また、筋肉のバランスが整うことで姿勢も改善され、腰への負担が減るのも大きなメリットです。
ピラティスの動きは一見ゆっくりですが、深い筋肉（インナーマッスル）に確実に働きかけます。
身体の中心から動かす感覚を身につけることで、動作が軽く、姿勢も美しく変化していきます。
◆自分の身体のクセに気づくことが第一歩
人によって骨盤の傾き方や股関節の動き方は異なります。
そのため、自分の身体のクセを知ることがとても大切です。
ぜひLINO PILATES（リノピラティス）大森店のプライベートレッスンを体験してみてください。
自分に合った正しい方法で、理想のボディと健康的なライフスタイルを手に入れましょう。
ーLINO PILATES（リノピラティス）大森店ー
東京都大田区大森北1-33-4 湯建大森北ビル2 2F
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥8,000 【新規限定！体幹・柔軟性UP】パーソナルピラティス 60分 11,000円→8,000円
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-08
-
●2025-11-06
-
●2025-11-05
-
●2025-11-03
-
●2025-11-02
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（6）
- 2025年10月分（20）
- 2025年9月分（21）
- 2025年8月分（29）
- 2025年7月分（30）
- 2025年6月分（27）
- 2025年5月分（28）
- 2025年4月分（30）
- 2025年3月分（31）
- 2025年2月分（28）
- 2025年1月分（17）
もっと見る
リノピラティス 大森店(LINO PILATES)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,500 【平日限定】初回★パーソナルマシンピラティス60分 11,000円→3,500円
|
|
新 規 |
¥5,000 【新規限定！ウエスト特化☆】パーソナルピラティス 60分 11,000円→3,500円
|
|
新 規 |
¥8,000 【新規限定！シェイプアップピラティス】完全パーソナル60分 11000円→8000円
|
|
新 規 |
¥8,000 【新規限定！ボディメイク】パーソナルピラティス 60分 11,000円→8,000円
|
|
新 規 |
¥8,000 【新規限定！猫背/巻き肩】パーソナルピラティス 60分 11,000円→8,000円
|
|
新 規 |
¥8,000 【新規限定！X脚・O脚改善】パーソナルピラティス 60分 11,000円→8,000円
|
