【姿勢改善＆ボディメイク専門パーソナルマシン Nピラティス】つくば店
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Nピラティス つくば店のブログ
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投稿日：2025-06-12 09:34:49.0
- 腰痛改善にはピラティス！
- いつもNピラティスつくば店のブログをご覧いただきありがとうございます。
今日は腰痛の改善にピラティスが選ばれる理由についてお話したいと思います。
「慢性的な腰痛がつらい」「整骨院や整体に行っても戻ってしまう」
そんな声をよく耳にします。実は腰痛って姿勢や動きのクセが原因になっていることが多いのです。
ピラティスでは、体の奥深くにある**インナーマッスル（腹横筋・骨盤底筋・多裂筋など）**を鍛え、体幹の安定性を高めていきます。
この“体幹の安定”こそが、腰への負担を減らす鍵になります。
特に現代人は、デスクワークやスマホの影響で「骨盤が後傾しがち」「背骨の自然なカーブが失われている」傾向があります。
その結果、腰の筋肉が常に緊張状態になり、慢性的な痛みへとつながります。
ピラティスではこうした体のゆがみやクセを、呼吸とともに整えながら“正しく動かす”トレーニングなのですが、動きながら整えていくことで、根本改善を目指すことができるのです。
自力整体って言われていたりします！
「腰が軽くなった」「姿勢が良くなった」「長時間座ってもラク」
そんなお声をたくさんいただく理由は、体を“正しい状態”に導いているからこそだと思います。
もし長年の腰痛にお悩みでしたら、一度Nピラティスでレッスンを体験してみてください。
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【慢性的な腰の痛み改善】マシンピラティス体験 50分 ¥12,000→¥3000
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ピラティスインストラクター
平野 じゅんヒラノ ジュン
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