【姿勢改善＆ボディメイク専門パーソナルマシン Nピラティス】つくば店
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Nピラティス つくば店のブログ
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投稿日：2025-06-13 16:35:31.0
- お腹を固めず、つながる感覚を育てませんか？
- いつもNピラティスつくば店のブログをご覧いただきありがとうございます。
「体幹を意識して！」
よく言われるこの一言。
でも体幹＝お腹をぎゅっと固めること、と思っていませんか？
ピラティスでは、お腹の奥（腹横筋や骨盤底筋）をやわらかく使いながら、背骨や骨盤、手足とつながって動くことが大切です。
たとえば、両脚をテーブルトップに持ち上げるとき。
お腹が先に働いて、背骨が安定しているとスムーズに動けます。
でもお腹の準備がないまま動くと、腰が反ったり首が力んだりと、代償が出やすくなります。
この「つながる感覚」は、体の芯がじんわり働いている安心感。
見た目には小さな動きでも、体の内側がしっかりサポートしてくれます。
Nピラティスでは、呼吸や姿勢、タイミングに意識を向けながら、
少しずつこの“つながる感覚”を育てていきます。
「無理せず動けるようになった」
「腰が軽くなった」
そんな変化を感じる方がとても多いです。
がんばらずに整う、心地よい時間、
あなたも体の深部と向き合うピラティス、Nピラティスで始めてみませんか？
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ピラティスインストラクター
平野 じゅんヒラノ ジュン
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