ブログ｜整体ライト南柏店(整体LIGHT)｜ホットペッパービューティー

頭痛/肩こり専門　整体LIGHT 南柏店

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整体ライト南柏店(整体LIGHT)のブログ

最新ブログ一覧

79件のブログがあります

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投稿日：

2025-05-03 17:58:00.0

投稿者：

星野圭亮

自宅でできる！整体師直伝のストレス軽減セルフケア UP

整体に通うことが難しい場合でも、自宅でできるセルフケアを取り入れることで、コルチゾールレベルを管理し、ストレスを軽減することができます。整体師が推奨する簡単で効果的なセル…続きを見る
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投稿日：

2025-05-02 18:27:14.0

投稿者：

渡邉健二

整体で体の流れを改善しよう！血行促進の秘密 UP

整体は、体の歪みや筋肉の緊張をほぐし、自然な流れを取り戻すことで血行を促進する手法です。日々のストレスや長時間のデスクワークなどで、私たちの体は知らず知らずのうちに歪み…続きを見る
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投稿日：

2025-05-01 13:38:01.0

投稿者：

澁谷真里

肩甲骨の可動域が健康を左右する？重要性とセルフケア UP

私たちの体の中でも「肩甲骨」は、姿勢や動作、呼吸にまで関与する非常に重要な部位です。肩甲骨は肋骨の上に浮かぶように位置しており、腕を動かすたびに連動して動きます。ですが、…続きを見る
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投稿日：

2025-04-30 18:33:37.0

投稿者：

歌井進二

整体効果を持続させるセルフケアと生活習慣改善 UP

整体の効果を長期間維持するためには、施術後の日常生活でのセルフケアと生活習慣の見直しが非常に重要です。整体で体の歪みを整えた後に正しい姿勢を意識する習慣を身につけることは…続きを見る
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投稿日：

2025-04-29 14:27:19.0

投稿者：

白戸杏佳

睡眠の質を良くしたい！ UP

「しっかり寝たはずなのに、朝から疲れている…」そんな日が続いていませんか？睡眠の質は、心と体の健康に直結しています。単に睡眠時間を確保するだけでは、疲れはなかなか取れませ…続きを見る
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投稿日：

2025-04-27 14:06:07.0

投稿者：

星野圭亮

簡単にできる姿勢改善

良い姿勢は体の健康に重要であり、簡単にできる姿勢改善法は以下の通りです。(1)スマートフォンやパソコンの使用時の姿勢スマートフォンやパソコンを使用するときは、画面と目の高さ…続きを見る
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投稿日：

2025-04-26 18:24:41.0

投稿者：

渡邉健二

痛みのタイプ別に選ぶべき療法

痛みの種類によって、どの療法が適しているかは異なります。例えば、急性の筋肉痛や一時的なストレスによる肩こりには、マッサージが効果的です。マッサージは即効性があり、筋肉の緊…続きを見る
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投稿日：

2025-04-25 14:41:15.0

投稿者：

歌井進二

良質な睡眠でリフレッシュ！だるさを予防する睡眠習慣

良質な睡眠は、だるさを予防するために最も重要な要素の一つです。十分な睡眠をとることで、体と脳がしっかりと回復し、日中の活動に必要なエネルギーを蓄えることができます。ここで…続きを見る
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投稿日：

2025-04-24 16:15:06.0

投稿者：

白戸杏佳

免疫力を高める食事法！だるさを吹き飛ばす栄養素とは

だるさを感じる原因の一つに、免疫力の低下が挙げられます。免疫力を高めるためには、バランスの取れた食事が欠かせません。特に、特定の栄養素を意識して摂取することで、体の抵抗力…続きを見る
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投稿日：

2025-04-23 12:10:21.0

投稿者：

澁谷真里

体のバランスを整えて快適な毎日を取り戻す方法

現代の生活スタイルは、長時間の作業や連続した画面作業、忙しい日々の中で体に多大な負担をかけがちです。その結果、肩こりや腰痛、背中の不調などが日常的に感じられるようになりま…続きを見る