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しょうわまち整骨院/整体院のブログ
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投稿日：2025-11-25 08:10:59.0
- 【そり腰】…あなたの生活習慣が原因かも？
- ちょっとした姿勢のクセが疲れや痛みとして出やすくなる…
女性に多い【そり腰】もその一つです。
骨盤が前に傾いている姿勢のことを【そり腰】といいますが、実はこれ、筋力の低下や日々の習慣が大きく関係しています。
特に、お腹やお尻の筋肉が弱くなると骨盤をうまく支えられず、気づかないうちに腰が反ってしまうんです。
仕事や家事で長時間同じ姿勢が続いたり、ヒール靴を履くことが多い方も、重心が前に傾きやすく要注意です。
予防するには、骨盤まわりをやさしく整えてあげることが大切♪
お腹をふっと引き込むようにして立つだけでも、腰への負担はぐっと軽くなります。
さらに、お尻や太もも裏をゆっくり伸ばすストレッチを続けると、骨盤の傾きが整い、自然とラクな姿勢を保ちやすくなるでしょう。
長く同じ姿勢でいると固まってしまうので、１時間に一度、軽く伸びをしたり深呼吸するだけでも変わりますよ。
そして何より、整体で定期的に身体をメンテナンスしておくことが、40代の女性にはとてもおすすめです。
自分では気づきにくい身体のゆがみを整えておくことで、腰痛や疲れやすさを未然に防ぐことができます。
「痛くなってから」ではなく、「痛くならない身体づくり」を今から始めてみませんか？
しょうわまち整体サロン/整骨院では、日々の小さな積み重ねで、未来のあなたをしっかりサポート！
日頃の不安を解消して、しなやかな身体を手にいれましょう♪
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