【パーソナルマシンピラティス×整体】MEXTR 神楽坂-江戸川橋店
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- 東京都新宿区山吹町４－７新宿山吹町ビル３０１
- 【神楽坂/江戸川橋駅徒歩5分】★口コミ4.9以上★
メクスター 神楽坂 江戸川橋店(MEXTR)のブログ
プライベート
投稿日：2025-09-19 11:50:48.0
- 衝撃の事実！肩甲骨寄せても猫背は治らない【神楽坂】
- 「胸を張れば猫背は治る」と思って、肩甲骨をギュッと寄せていませんか？確かに見た目は一瞬シャキッとします。
でも多くの人は、頭は前のままで肋骨は開きっぱなしになり腰だけが反ってしまいます。
これでは“姿勢がよく見える時間”を作っているだけで、体そのものの使い方は変わっていません。だから数十秒で元通りになるのです。イメージしてみてください。
レールが曲がった引き戸は取っ手を強く引いてもスムーズに動きません。
まずはレールをまっすぐに直す必要があります。
猫背も同じで、引き戸の“レール”にあたるのは背中の真ん中の骨（胸椎）や、
その上に乗る肋骨と頭の位置。
ここが整わないまま取っ手＝肩甲骨だけを後ろに引いても上手く滑ってくれないのです。
もう一つの例えを。
重たいランドセルを前にぶら下げたまま肩だけ後ろに引いたら、首や肩が余計に疲れますよね。
猫背の体ではまさにそれが起きています。
胸の筋肉やお腹の上部が硬いまま無理に寄せれば、首や肩のこりは悪化し、呼吸も浅くなります。反対に息を長く吐いて肋骨がストンと下がると背骨が起きやすくなり、
肩甲骨は肋骨に沿って自然な場所へ「勝手に」戻ります。
つまり直すべきは“肩甲骨の意思力”ではなく、“土台の並びと呼吸の質”なのです。
マシンピラティスで安全に「背骨が起きる感覚」を見つけ、
マットで自力再現まで落とし込み、その後立った状態でコントロールというこの順番で、
見た目だけでなく“戻らない姿勢”が身につきます。肩甲骨を寄せる努力は今日で卒業しましょう。
あなたの体に合ったレールの直し方、実物で体験してみませんか。
初回体験では、呼吸・背骨・頭の位置をチェックし、日常で続けられる“たった一つのコツ”まで持ち帰れます。
なるほど！そういうことか！その納得感を、あなたの体で。
お会いできるのを楽しみにしています。
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