【パーソナルマシンピラティス×整体】MEXTR 神楽坂-江戸川橋店
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- 東京都新宿区山吹町４－７新宿山吹町ビル３０１
- 【神楽坂/江戸川橋駅徒歩5分】★口コミ4.9以上★
メクスター 神楽坂 江戸川橋店(MEXTR)のブログ
プライベート
投稿日：2025-09-22 08:38:41.0
- お尻のトレーニングだけだと美尻にならない【神楽坂】
- スクワットさえやれば美尻になれる！そう思って頑張っていませんか？残念ながらお尻だけを必死に鍛えても、思ったような形にはなりにくいのが現実です。
理由はシンプルでお尻の見た目は“筋肉の大きさ”だけでなく、上半身や骨盤の位置、股関節の動き、体脂肪やむくみ、歩き方まで含めた“全体設計”で決まるからです。
例えば骨盤で言うと反り腰で骨盤が前に傾くと、腰が詰まりやすく、お尻の上側がつぶれて“四角いお尻”に見えがち。
いくらお尻だけ鍛えても、骨盤と肋骨の並びが整っていないと狙った場所に力が入りません。
さらにむくみと体脂肪。デスクワークで座りっぱなし、水分や塩分の偏り、睡眠不足…
これらはハリ感を失わせる大敵。筋トレの強度を上げても、流れが悪ければ輪郭はぼやけます。
呼吸が浅い人はお腹や肋骨が固まり、骨盤の位置も不安定になりがち。
結果として、お尻の形が崩れて見えます。つまり、美尻＝**形（骨盤・股関節）×位置（姿勢）×質（むくみ・肌ざわり）×習慣（歩き方・座り方）**の掛け算。どれか一つがゼロなら、結果はゼロに近づきます。だからこそ「お尻だけ」では足りないのです。
私のスタジオでは、まず鏡の前で立ち方と呼吸を整え、股関節が“正しいレール”で動く感覚をマシンで安全に体験していただきます。そのうえで、日常に落とし込めるシンプルな動きと歩き方をお渡しします。
多くの方が「同じスクワットでも効き方が全然違う！」と驚かれます。
回数や根性ではなく設計とコントロールを変えるだけで、
お尻は静かにでも確実に変わり始めます。
もし今、努力の割に手応えがないなら、やり方が間違っているのではなく“順番”が違うだけ。
まずは体験で、あなたのお尻が一番美しく見える設計図を一緒に作りましょう。
体験でお会いできるのを楽しみにしています。
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