【パーソナルマシンピラティス×整体】MEXTR 神楽坂-江戸川橋店
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- 東京都新宿区山吹町４－７新宿山吹町ビル３０１
- 【神楽坂/江戸川橋駅徒歩5分】★口コミ4.9以上★
メクスター 神楽坂 江戸川橋店(MEXTR)のブログ
プライベート
投稿日：2025-10-23 14:14:03.0
- マシンピラティスやれば姿勢改善するわけではない
- 先に結論。マシンは“道具”であって“答え”ではありません。
バネやレールが動きを助け、正しい感覚を見つけやすくしてくれる…
ここがマシンの強み。けれど、その感覚を自分の力で再現できなければ、スタジオを出た瞬間に元どおりです。
姿勢は「形」ではなく生き方の結果です。
仕事中の前のめり、スマホ時間、浅い呼吸、合わないイス
これらが一日24時間のあなたを作り、残りの1時間でマシンに乗っても釣り合いません。
だから「週1で通ってるのに変わらない」はよくある悩み。
悪いわけではなく、設計が足りないのです。よくある勘違いは三つ。
・やった感＝良い練習：重さに“乗る”だけだと、支える力は育ちません。
・できた＝定着：その場で滑らかに動けても、日常で同じように使えないなら未完成。
・マシン＝万能：苦手を見逃したまま得意だけを繰り返すと、姿勢の癖は強化されます。では、何が必要か。原因を言葉にすること。
「どこが頑張りすぎで、どこがサボっているのか」を短い言葉で特定する。
次に、マシンで“気づき”を得たら、**自力の時間（マットや立ち・歩き）**で同じ感覚を再現する。
最後に、一日の設計を少し変える。
座り方を変える、画面の高さを上げる、
この“微修正”の積み上げが、姿勢を静かに書き換えます。
覚えておきたい指標は三つ。
痛みが減るか／呼吸が深くなるか／動作が軽くなるか。
**鏡の見た目より、この3つが動けば、姿勢はあとからついてきます。
つまり、マシンピラティスは最短で気づきを得るための優れたスタート地点。でもゴールに連れていくのは、得た感覚を自分の体で毎日に落とし込む力です。
マシンに“任せる”のではなく、マシンで“学んで、持ち帰る”。
ここがわかれば、姿勢は必ず変わります。
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