ピラティススタジオアステルミナミアオヤマテンピラティス
- エステ
- リラク
- リフレッシュ
- 東京都港区南青山６－８－１７ プルミエビル２Ｆ
- 表参道駅から徒歩10分
アステル 南青山店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-02 08:53:48.0
- 背骨が動かない人の特徴とは？
ピラティスでは「背骨のしなやかな動き」がとても大切です。
でも、実際には背骨がうまく動かない人が多く、そのことが不調の原因になっていることも。
以下に、背骨が動かない人によく見られる特徴をまとめました。
○ 姿勢がいつも固まっている
猫背や反り腰など、同じ姿勢で長時間いる人は、背骨の動きがどんどん硬くなりがち。
特にデスクワーク中心の生活では、背骨の本来のカーブや可動性が失われやすくなります。
○ 呼吸が浅い
背骨と肋骨は連動して動くため、呼吸が浅い人は胸郭（胸まわり）の動きが小さくなり、
結果的に背骨の動きも制限されます。
○ 腰や首だけで動こうとする
本来、背骨は首～胸～腰までが連動して動くものですが、ある部分だけで動かそうとすると、
他の部分が固まりがちです。
例えば「首だけで上体を起こす」「腰だけ反らす」などの癖がある人は、背骨全体の動きがアンバランスになってしまいます。
○ 肩や腰に慢性的なこりや痛みがある
背骨の柔軟性が失われると、周囲の筋肉で代償しようとするため、肩こりや腰痛として現れることがあります。
「マッサージしても戻る…」という人は、背骨の動き自体に原因があるかもしれません。
○ 動きがぎこちなく、体が一枚板のように動く
体を丸める・反らす・ひねるといった動作がぎこちなく、
「動きがカクカクしている」印象の人は、背骨の分節的な動き（＝1本1本の骨の動き）が出ていないことが多いです。
ピラティスでは、この背骨の一つ一つを意識して動かす練習を大切にしています。
体の中心が整うことで、全身の動きにも余裕が生まれてきます。
【ピラティススタジオアステル南青山店】
〒107-0062 東京都港区南青山6丁目8-17プルミエビル2階
〇OPEN. 9:00～21:00（不定休）
〇表参道駅から徒歩10分
※グループレッスンのご予約はHPからご確認いただけます。
https://astel-pilates.jp/
Instagram @astel_pilates
#東京ピラティス #ピラティス東京 #姿勢改善 #渋谷ピラティス #ピラティス渋谷 #原宿ピラティス #ピラティス原宿 #ピラティス表参道 #表参道ピラティス #ピラティス恵比寿 #恵比寿ピラティス #ピラティス南青山 #南青山ピラティス #ピラティス六本木 #六本木ピラティス #表参道 #南青山 #青山 #六本木 #表参道駅
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,850 【しなやかな身体に】美姿勢マシンピラティス体験50分 9,900円→3,850円
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-25
-
●2025-11-24
-
●2025-11-23
-
●2025-11-22
-
●2025-11-21
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（22）
- 2025年10月分（25）
- 2025年9月分（24）
- 2025年8月分（25）
- 2025年7月分（24）
- 2025年6月分（24）
- 2025年5月分（29）
- 2025年4月分（26）
- 2025年3月分（27）
- 2025年2月分（23）
- 2025年1月分（2）
もっと見る
アステル 南青山店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,300 【口コミ投稿で500円割引】初めての方はこちら！体験50分500円OFF→3,300円
|
|
新 規 |
¥9,350 【2回券】初めての方はこちら！体験50分を2回お試しで9,350円
|
|
新 規 |
¥3,850 【初心者の方に】本格マシンピラティス体験50分 9,900円→3,850円
|
|
新 規 |
¥3,850 【猫背&姿勢改善に】美姿勢マシンピラティス体験50分 9,900円→3,850円
|
|
新 規 |
¥3,850 【脚・お腹集中ケア】本格マシンピラティス体験50分 9,900円→3,850円
|
|
新 規 |
¥3,850 【ヒップUP &もも尻】本格マシンピラティス体験50分 9,900円→3,850円
|
