body make 幸鍼灸整体院 武庫之荘院【腰痛/マッサージ/姿勢改善/肩こり】
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- 兵庫県尼崎市南武庫之荘５丁目１８－３２ メゾンドゥフレール３－Ｄ号室
- 阪急武庫之荘 南改札口徒歩８分 【武庫之荘/塚口/西宮北口/伊丹/慢性腰痛/肩こり】
幸鍼灸整体院 武庫之荘院のブログ
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投稿日：2025-09-03 23:19:33.0
- 立ち方の癖が脚太りと痛みの原因。解決ポイントは...
「立ったとき、膝から下が外に広がっている」――そんな立ち方をしていませんか？実はこの姿勢、脚を太く見せてしまうだけでなく、腰や膝の痛みの原因にもなります。
当院にも「外側ばかり張っている」「脚が太く見える」といったお悩みを抱える方が多く来院されます。その多くが小指側に体重をかける“外側荷重”の癖を持っており、筋肉のバランスが崩れて脚の形や体に負担をかけてしまっているのです。
解決のポイントは、体重を“親指側”にのせること。おすすめは「踵にボールを挟んでつま先立ちする」エクササイズです。ボールが落ちる人は小指側に体重が逃げていますが、親指にのせられれば内側の筋肉が働き、脚もスッキリ整います。
1日20回を目安に続けるだけで、脚のラインが変わり、腰や膝への負担も軽減されます。使用するボールは硬めで滑りにくいものがおすすめです。当院でも紹介している「DAISOのリフレッシュボール」は人気で、売り切れることもあるほどです。
立ち方の癖は無意識に積み重なりますが、正しい感覚を身につければ体は必ず変わります。ぜひ今日から取り入れてみてください。
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bodymake幸鍼灸整体院
〒661-0033
兵庫県尼崎市南武庫之荘5丁目18－32メゾンドゥフレール 3-D号室
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平日：9：00-21：00
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