body make 幸鍼灸整体院 武庫之荘院【腰痛/マッサージ/姿勢改善/肩こり】
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- 兵庫県尼崎市南武庫之荘５丁目１８－３２ メゾンドゥフレール３－Ｄ号室
- 阪急武庫之荘 南改札口徒歩８分 【武庫之荘/塚口/西宮北口/伊丹/慢性腰痛/肩こり】
幸鍼灸整体院 武庫之荘院のブログ
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投稿日：2025-09-17 10:02:18.0
- 首の痛みを軽減する！顎を引く＋深い呼吸
- 首や肩の痛みでお悩みの方へ。
長時間のデスクワークやスマホ操作で、首が前に出た「ストレートネック」姿勢になり、常に筋肉が緊張してしまうことが多いです。この状態が続くと、肩こりや頭痛、疲労感にもつながります。
さらに問題なのは、呼吸まで浅くなってしまうこと。胸や肩で呼吸をするクセがつき、首まわりの負担がますます増えてしまいます。こうした悪循環を放っておくと、痛みだけでなく集中力の低下や睡眠の質の悪化にも関係します。
そこで取り入れたいのが「顎を引く＋深い呼吸」です。座った状態では、頭のてっぺんの髪の毛を真上に引っ張られるイメージを持ち、軽く顎を引きましょう。これだけで首の後ろが伸び、姿勢が整いやすくなります。さらに仰向けに寝た状態で、お腹や肋骨が広がるように深く呼吸をすると、横隔膜がしっかり働き、肩や首の緊張がやわらぎます。
実際に患者様からも「座り方が楽になった」「呼吸が深くなり、首の痛みが軽くなった」とのお声をいただいています。整体とあわせて行うと効果はさらに高まり、再発防止にもつながります。
辛い首肩の痛みに悩んでいる方、まずは当院で正しい姿勢と呼吸を体験してください。今の小さな一歩が、未来の大きな変化につながります。
bodymake幸鍼灸整体院
〒661-0033
兵庫県尼崎市南武庫之荘5丁目18－32メゾンドゥフレール 3-D号室
◎阪急武庫之荘駅南改札口から徒歩8分
◎完全個室/完全予約制
◎口コミ大好評
◎近くに駐車場あり
◎国家資格(柔道整復師・鍼灸師)
平日：9：00-21：00
土・日：9：00-17：30
定休日：祝日・土日のどちらか
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