body make 幸鍼灸整体院 武庫之荘院【腰痛/マッサージ/姿勢改善/肩こり】
ボディーメイクコウシンキュウセイタイイン ムコノソウイン ヨウツウマッサージシセイカイゼンカタコリ
- 整体・カイロ
- リラク
- 鍼灸
- 兵庫県尼崎市南武庫之荘５丁目１８－３２ メゾンドゥフレール３－Ｄ号室
- 阪急武庫之荘 南改札口徒歩８分 【武庫之荘/塚口/西宮北口/伊丹/慢性腰痛/肩こり】
幸鍼灸整体院 武庫之荘院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-10-16 20:29:16.0
- ストレッチポールで骨盤を整えるお尻トレーニング
- 出産後に「体のラインが変わった」「腰まわりが重い」と感じていませんか？
特にデスクワーク中心の生活では、お尻の筋肉が使われにくくなり、骨盤を支える力が弱まりやすくなります。
お尻の筋肉（臀筋）は、姿勢や歩行、立ち上がりなど、日常のあらゆる動きに関わる大切な筋肉です。
この筋肉が弱ると骨盤が安定せず、腰や膝への負担が増え、姿勢も崩れやすくなります。
放置してしまうと、5年後・10年後には「腰痛」「膝痛」「慢性的な疲れ」が当たり前になることも少なくありません。
「立ち上がる時に重たい」「掃除や抱っこで腰がつらい」という方は、お尻がサボっているサインです。
そこでおすすめなのが、ストレッチポールを使った【ワンレッグヒップリフト】。
ポールに仰向けで寝て骨盤の傾きを確認しながら片脚でお尻を持ち上げると、左右のバランスを意識しながら臀筋をしっかり使うことができます。
最初は傾いても構いません。まっすぐ上げる意識を持つことが、骨盤の安定へつながります。
お尻の筋肉が使えるようになると、立ち上がる・歩く・階段を上るといった動きが軽くなり、腰の負担も減少します。
姿勢が整えば見た目の印象も変わり、疲れにくい身体を目指せます。
未来の身体を守るために、まずはストレッチポールを使った簡単なトレーニングから始めてみましょう。
Instagramで動画配信中→@kou.shinkyu
bodymake幸鍼灸整体院
〒661-0033
兵庫県尼崎市南武庫之荘5丁目18－32メゾンドゥフレール 3-D号室
◎阪急武庫之荘駅南改札口から徒歩8分
◎完全個室/完全予約制
◎近くに駐車場あり
◎国家資格(柔道整復師・鍼灸師)
平日：9：00-21：00
土・日：9：00-17：30
定休日：祝日・土日のどちらか
#産後ケア #骨盤のゆがみ #お尻トレーニング #ワンレッグヒップリフト #ストレッチポール #姿勢改善 #デスクワーク腰痛 #産後ママ #尼崎整体 #姿勢改善専門
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥6,000 【姿勢改善90分】猫背/反り腰/肩こり深部まで調整◎15440円→初回6000円
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-27
-
●2025-11-26
-
●2025-11-25
-
●2025-11-24
-
●2025-11-21
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（20）
- 2025年10月分（24）
- 2025年9月分（22）
- 2025年8月分（27）
- 2025年7月分（23）
- 2025年6月分（21）
- 2025年5月分（27）
- 2025年4月分（36）
- 2025年3月分（26）
- 2025年2月分（15）
- 2025年1月分（8）
もっと見る
幸鍼灸整体院 武庫之荘院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥0 ネット予約が【×】の場合には、電話にてお問い合わせください◎
|
|
新 規 |
¥5,000 【疲労改善整体◎】全身整体60分（ヘッドマッサージ付）9200円→5000円◎
|
|
新 規 |
¥9,000 【美容整体◎】全身整体60分+美容鍼（ヘッドマッサージ付）15000円→9000円
|
|
新 規 |
¥3,300 【迷ったらこれ！人気NO.1】姿勢分析+全身整体60分 11550円→初回3300円
|
|
新 規 |
¥2,980 【姿勢改善特化】ストレートネック/反り腰/猫背を根本改善◎月5名まで2980円
|
|
新 規 |
¥6,000 【姿勢改善90分】猫背/反り腰/肩こり深部まで調整◎15440円→初回6000円
|
