LIFEMAKE ピラティス＆ストレッチ&パーソナルトレーニングジム 岐阜駅前店
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- 岐阜県岐阜市福住町１-１５ ウインズメゾン ２０１号室
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ライフメイク 岐阜駅前店(LIFEMAKE)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-10 10:20:57.0
- 朝、体が固まっていませんか？
- こんにちは。
LIFEMAKE ピラティス＆ストレッチ&パーソナルトレーニングジム 岐阜駅前店の舟橋です。
朝起きたときや、デスクワークのあとに
「なんだか体が固い」「肩や背中が動かしづらい」
そんな感覚を覚えることはありませんか？
気温が下がるこの季節は、体がこわばりやすく、
知らず知らずのうちに“動かしにくい体”になってしまうことがあります。
◆ 体が固まる原因は“縮こまり姿勢”
寒いとつい肩をすくめたり、背中を丸めたりしてしまいますよね。
この「縮こまり姿勢」が続くと、
筋肉の柔軟性が落ち、血流も滞りやすくなります。
結果として、体が重く感じたり、
肩や腰まわりに張りを感じやすくなってしまうのです。
◆ ピラティスで“しなやかな動き”を取り戻す
マシンピラティスでは、
普段あまり動かせていない関節を丁寧に動かしながら、
筋肉をバランスよく使っていきます。
・胸を開いて背中を伸ばす
・股関節をやわらかく保つ
・呼吸に合わせて全身をつなげる
こうした動きを重ねることで、
“体の内側から温まる”ような感覚を得られる方が多いんです＾＾
◆ 岐阜駅前で、“軽やかに動ける体”へ
LIFEMAKE岐阜駅前店では、
その日の体調や疲れ具合に合わせたプログラムで、
無理なく体をほぐしていくことを大切にしています。
「最近、体が動かしづらいな…」と思ったら、
それは“体が休みたい”というサインかもしれません。
やさしく動いて、心も体もほっと温まる時間を過ごしてみませんか？
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