LIFEMAKE ピラティス＆ストレッチ&パーソナルトレーニングジム 岐阜駅前店
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- 岐阜県岐阜市福住町１-１５ ウインズメゾン ２０１号室
- 岐阜駅から徒歩7分
ライフメイク 岐阜駅前店(LIFEMAKE)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-11 16:03:37.0
- 手足が冷える…そんな季節に
- こんにちは。
LIFEMAKE ピラティス＆ストレッチ&パーソナルトレーニングジム 岐阜駅前店 の鷲根です。
朝晩が冷え込むようになり、「足先が冷たい」「体がなかなか温まらない」
そんなお悩みを感じている方も多いのではないでしょうか。
実は、冷えの原因は“血流の滞り”だけでなく、
筋肉の使い方や姿勢のクセも深く関係しています。
◆ 冷えの原因は「動かさない筋肉」にあり
人の体は、筋肉が動くことで熱を生み出しています。
しかし、長時間のデスクワークや同じ姿勢のまま過ごすことが増えると、
下半身の筋肉がうまく使われず、血液の巡りが悪くなってしまいます。
特に冷えを感じやすい手足は、
心臓から遠いため血流が届きにくく、
“末端冷え”を起こしやすい部位なんです。
◆ ピラティスで“巡りの良い体”を育てる
マシンピラティスでは、
呼吸を深めながら全身の筋肉をしなやかに動かしていきます。
・股関節をやわらかく動かして血流を促す
・骨盤まわりの筋肉を活性化して代謝をサポート
・深い呼吸で体の内側からポカポカに
「動くうちに体が温まってきた」「レッスン後は手足までポカポカする」
そんな声をいただくことも多いです＾＾
◆ 岐阜駅前で、冬に負けない体づくりを
LIFEMAKE岐阜駅前店では、
お客様の体調や冷えのタイプに合わせて、無理のない動きをご提案しています。
体を“温める”ことは、免疫力を高め、心のリラックスにもつながります。
寒さで体を縮めてしまう前に、
やさしい動きで内側から温まる時間を一緒に過ごしてみませんか？
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