LIFEMAKE ピラティス＆ストレッチ&パーソナルトレーニングジム 岐阜駅前店
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- 岐阜県岐阜市福住町１-１５ ウインズメゾン ２０１号室
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ライフメイク 岐阜駅前店(LIFEMAKE)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-14 11:16:39.0
- 首や肩がガチガチに
- こんにちは。
LIFEMAKE ピラティス＆ストレッチ&パーソナルトレーニングジム 岐阜駅前店の大原です。
気温差が大きいこの季節、
「肩が上がりにくい」「首が回りにくい」など、
首や肩まわりのこわばりを感じる方が増えています。
実はこの“こり”は、単に筋肉の疲れだけでなく、
呼吸の浅さや姿勢の乱れも深く関係しているんです。
◆ なぜ首や肩がこわばるの？
寒さやストレスを感じると、人は自然と肩をすくめ、
胸を閉じた姿勢になりがちです。
その状態が続くと、
首・肩まわりの筋肉が常に緊張し、
血流が滞って「こり」や「重だるさ」を引き起こします。
また、浅い呼吸も筋肉を固める原因のひとつ。
“動かない時間”が長いほど、体は硬くなりやすいのです。
◆ ピラティスで“ほぐす”ではなく“整える”
マシンピラティスでは、
呼吸とともに肩甲骨や背骨をゆっくり動かし、
筋肉の緊張をやさしく解いていきます。
・肩をすくめず、胸を開いて呼吸を通す
・首を引き上げる意識で、姿勢を安定させる
・肩甲骨を滑らかに動かして、血流を促す
マッサージのように“押す”のではなく、
“動かして整える”ことでこわばりを根本から改善していきます。
◆ 岐阜駅前で“軽やかな首・肩”を取り戻そう
LIFEMAKE岐阜駅前店では、
デスクワークや家事による肩こり・首こりのお悩みにも、
一人ひとりの姿勢や筋肉の使い方を見ながら丁寧にサポートしています。
「レッスン後は首がスッと伸びた感じがする」
「肩の重さが抜けて、呼吸がしやすくなった」
そんな嬉しいお声も多くいただいています＾＾
日々の疲れが溜まりやすいこの季節。
マシンピラティスで体を“ほぐす”のではなく、
“整える”時間を一緒に過ごしてみませんか？
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