行田みらい接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-06-02 16:21:40.0
- ～猫背で居続けると…～
- 猫背の原因とその意外な問題とは？こんにちは！行田みらい接骨院です^ ^
皆さんは、ふとしたときに自分の姿勢を意識することはありますか？
パソコンやスマホを長時間使っていると、いつの間にか背中が丸まって「猫背」になっている方も多いのではないでしょうか。
今回は、猫背になってしまう原因と、
実は見過ごせないその問題点についてお話ししたいと思います。
＜猫背の主な原因＞
猫背になる理由はさまざまですが、現代人に多いのは以下のような習慣です。
～長時間のデスクワークやスマホ使用～
前かがみの姿勢が続くことで、自然と背中が丸まり、肩が内側に入ってしまいます。
～筋力の低下～
背筋や体幹の筋力が弱くなると、正しい姿勢を保つのが難しくなります。
～生活習慣のクセ～
バッグを片方の肩だけにかけたり、足を組む癖も体のバランスを崩す原因に。
＜猫背による問題点＞
「見た目が悪くなる」だけでは済まされないのが猫背の怖いところ。
以下のような健康リスクも隠れています。
～肩こり・首こりの原因に～
常に筋肉が緊張した状態になるため、血流が悪くなりコリが慢性化します。
～呼吸が浅くなる～
胸が圧迫されるため、深い呼吸がしにくくなり、自律神経にも影響を与えることがあります。
～内臓の圧迫～
背中が丸くなることで、胃や腸などが圧迫され、消化不良や便秘の原因にも。
～メンタルへの影響～
姿勢が悪いと気分まで沈みがちになることも。逆に、胸を張ると自然と前向きな気持ちになれると言われています。
＜姿勢を見直して心も体も健康に＞
まずは「自分の姿勢に気づくこと」から始めてみましょう。
デスクワーク中に意識的に姿勢を正す、1時間に一度は立ち上がってストレッチをするなど、小さな工夫でも効果があります。テレビがお友達の方は要注意です！
猫背で居続けるといいことはほとんどありません。
いい姿勢でいることが健康につながります。
いい姿勢は人それぞれ骨格、筋力、生活環境によって様々です！
それぞれにあった施術、運動療法、トレーニングを提案できますので、
是非、ご相談ください！
行田/熊谷/鴻巣/深谷/太田/川越/大宮/肩こり/腰痛/骨盤矯正/姿勢調整/猫背/四十肩五十肩/自律神経の乱れ/不眠症/水素ガス/水素
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投稿者
スタッフ 一同
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