行田みらい接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-06 09:14:54.0
- ぎっくり腰が増える季節に注意！
- おはようございます！行田みらい接骨院です。
朝晩の気温差が大きくなり、体が冷えやすいこの時期。ぎっくり腰（急性腰痛）の患者様が一年の中でも特に増える季節なんです。
・なぜ秋～冬にぎっくり腰が多いの？
気温の変化で筋肉や関節が冷え、柔軟性が低下することで、ちょっとした動作でも筋肉や靭帯に負担がかかりやすくなります。
特に次のような動作で「ピキッ」と痛めてしまう方が多いです。
朝の洗顔や靴下を履くとき
重い荷物を持ち上げた瞬間
咳やくしゃみをしたとき
掃除や庭仕事などの中腰姿勢のとき
・ぎっくり腰を防ぐためのポイント
朝の準備運動を忘れずに！
起きてすぐは筋肉がこわばっています。腰や太ももを軽く伸ばしてから動き始めましょう。
体を冷やさない
腰やお尻の筋肉が冷えると血流が悪くなります。腹巻きやカイロで温めるのも効果的です。
正しい姿勢を意識する
猫背や反り腰の状態では腰に余計な負担がかかります。日頃から姿勢を意識して立ち・座りを整えましょう。
疲れやストレスをためない
自律神経の乱れも筋肉の緊張につながります。リラックス時間をつくることも予防の一つです。
・もしぎっくり腰になってしまったら…
無理に動かさず、まずは安静に。
痛みが強い場合は、冷却（発症から48時間以内）が有効です。
その後は、炎症が落ち着いてから血流を促す治療や整体を行うと、回復が早まります。
動けるようでしたら、その日にぎっくり腰対策の施術も有効です。
行田みらい接骨院では、
・炎症を抑え回復を図る施術
・姿勢・骨盤のバランス調整
・再発防止のストレッチ、運動療法
など、一人ひとりに合わせたオーダーメイド施術で対応しています。
季節の変わり目こそ、体を大切に。
ぎっくり腰を防いで快適に秋を過ごしましょう！
行田みらい接骨院では、
姿勢改善・骨盤調整・スズキトリートメントなどを通して、
皆さまの健康を全力でサポートしています！
肩こり/腰痛/ヘルニア/脊柱管狭窄症/自律神経の乱れ/不眠症/頭痛/変形性膝関節症/変形性股関節症/スポーツ障害/疲労感/産後骨盤の歪み/姿勢の歪み/不良姿勢/ストレートネック/歯ぎしり/水素/水素ガス吸引/体がかたい/関節がかたい/四十肩/五十肩/行田/熊谷/深谷/鴻巣/久喜/さいたま/大宮/川越/東松山/北本/桶川/上尾/籠原/加須/
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投稿者
スタッフ 一同
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