行田みらい接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-20 19:36:21.0
- ～急にぎっくり腰になった場合～
- ～急にぎっくり腰になった時の正しい対処法～
こんにちは！
行田みらい接骨院です。
朝起きた瞬間や、物を持ち上げたときに「ピキッ！」と腰に激痛…
そんな“ぎっくり腰”を経験したことがある方、多いのではないでしょうか？
実はこの時期、気温差や疲労の蓄積により筋肉がこわばり、
ぎっくり腰が起きやすくなります。
今回は、急に腰が痛くなったときの正しい対処法をお伝えします。
１．まずは「冷やす」ことが大切！
痛みが出てから48時間以内は、炎症を抑えるために「冷やす」ことを優先しましょう。
保冷剤や氷をタオルで包み、痛む箇所に10～15分あてて休憩を挟みながら行います。
※この時点で「温める」と炎症が悪化することがあるので注意です！
２．無理せず“楽な姿勢”で安静に
無理に動いたり、痛みを我慢して家事や仕事を続けると悪化の原因になります。
痛みが少しでも楽になる姿勢で休むことがポイントです。
おすすめは、
・横向きで寝て、膝の間にクッションを挟む
・仰向けで寝て、膝の下に枕やタオルを入れる
この姿勢だと腰への負担が減ります。
〇自己流マッサージはNG！
痛みの原因が「筋肉」「関節」「神経」のどこかによって対処が変わるため、
自己判断でマッサージやストレッチをするのは危険です。
まずは専門家に状態を見てもらいましょう。
【行田みらい接骨院】での治療
当院では、ぎっくり腰の急性期には無理な刺激を与えず、
スズキトリートメントで体の歪みや筋肉の緊張をやさしく整えます。
また、ES-5000（特殊電気治療）を用いて、深部の炎症を抑えながら早期回復をサポート。
痛みが落ち着いたあとは、再発予防のための姿勢・ストレッチ指導も行っています。
◎まとめ
ぎっくり腰は「突然起こるもの」ですが、
実は日々の疲労や姿勢のクセが積み重なって起きることがほとんどです。
「またやってしまった…」とならないように、早めのケアと予防が大切です。
急な腰の痛みでお困りの際は、無理せず行田みらい接骨院へご相談ください。
行田/熊谷/羽生/鴻巣/深谷/整体/腰痛/整体/四十肩/五十肩/膝痛/股関節痛/骨盤矯正/産後骨盤矯正/坐骨神経痛
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