リオラ治療院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-14 07:34:24.0
- 「第2の脳」と言われる腸と睡眠の深い関係
「最近、なんだか寝つきが悪い…」
「夜中に何度も目が覚めてしまう…」
不眠に悩む方は、睡眠環境や体の歪みにばかり意識が向きがちですが、実はその原因、「腸」にあるかもしれません。
今回は、「第2の脳」とも呼ばれる腸と睡眠の深い関係についてお話しします。
腸が眠りの質を決める理由
なぜお腹の中にある腸が睡眠に影響を与えるのでしょうか？
1. 眠りのホルモン「メラトニン」の原料をつくる
睡眠を促す大切なホルモン「メラトニン」。実はこのメラトニンは腸内環境が整っていると活発に作られる「セロトニン」という物質からつくられます。このセロトニンの約90%が腸内でつくられています。
腸内環境が悪くなると、セロトニンが減り、その結果、メラトニンも十分に作られず、寝つきが悪くなったり、眠りが浅くなったりします。
2. 「腸脳相関」という双方向のつながり
脳と腸は、「腸脳相関」という神経のネットワークで密接につながっています。
ストレスが腸を乱す
脳がストレスを感じると、その情報が腸に伝わり、腸の働きを悪化させ、便秘や下痢を引き起こします。
腸の不調が脳に影響: 逆に、腸内環境が乱れると、その情報が脳に伝わり、不安やイライラといった心の不調につながり、不眠の原因になることがあります。
このように、脳と腸は互いに影響し合っているため、どちらか一方だけをケアしても、根本的な改善にはつながりません。
腸を整え心と体で眠る
睡眠の質を高めるためには、体の歪みを整えるだけでなく、腸を健康に保つことが不可欠です。
「眠れない…」とお悩みの方は、一度お気軽にご相談ください。
リオラ治療院
名古屋市名東区八前２丁目１８１９番地 光ハイツ１階
052-739-6232
定休日：水・土・祝日
【アクセス】
地下鉄東山線 一社駅 車で８分、地下鉄名城線 自由が丘駅 車で８分、市バス 猪子石中学 徒歩２分
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