リオラ治療院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-13 07:40:45.0
- 「正しい水」の飲み方が不調を断ち切るカギ３
- コツ２：飲むべきタイミングと理想的な量
喉の渇きを感じた時点ではすでに体が脱水状態です。喉が渇く前に、こまめに摂ることが鉄則です。
理想的な量: 1日に1.5リットル～2リットルを目安に。
飲み方
一度にガブ飲みせず、コップ一杯（150～200ml）を1時間～2時間おきに、ちびちびと飲むようにしましょう。
飲むべきタイミング 理由と効果
１起床直後→睡眠中の脱水と、血液のドロドロ化を解消し、腸の動きと代謝をスタート。
２ 食事の30分前→胃腸の準備を整え、消化を助ける。（食事中の飲み過ぎは消化液を薄めるため注意）
３ 入浴の前後→汗で失われる水分を補給し、血液循環と老廃物排出を促進。
４ 就寝前→睡眠中の脱水を防ぎ、脳梗塞などのリスクを軽減。（夜間覚醒を避けるため少量で）
コツ３：「冷たい水」よりも「常温・白湯」を
冷たい水は胃腸を冷やし、消化器官の働きを弱めます。また体温を上げるために余分なエネルギーを消費します。
常温や白湯は内臓に負担をかけず吸収されやすいため、特に冷え性や胃腸が弱い方は意識して取り入れましょう。
3. まとめ
水があなたの「治癒力」を高める
「水を飲む」というシンプルな行為はあなたの体に最高の内部メンテナンスを提供します。
施術で歪みをリセットする、正しい水分補給で柔軟性と回復力を高める
この組み合わせこそが、痛みや不調を繰り返さない、健康で柔軟な体を作り出すための最短ルートです。
慢性的な不調にお悩みの方は、ぜひ今日から「水の飲み方」を見直してみてください。水分摂取量や体質に関するご相談も、お気軽にどうぞ。
リオラ治療院
名古屋市名東区八前２丁目１８１９番地 光ハイツ１階
052-739-6232
定休日：水・土・祝日
【アクセス】
地下鉄東山線 一社駅 車で８分、地下鉄名城線 自由が丘駅 車で８分、市バス 猪子石中学 徒歩２分
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