リオラ治療院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-18 07:37:59.0
- 睡眠の質を高める栄養と食べ物でインナーケア
- 「体を整えてもらったのに、朝起きてもダルさが残る…」 「夜中に何度も目が覚めてしまい、肩こりが悪化している気がする…」
当院にお越しになる患者様から、睡眠に関するお悩みを伺うことは非常に多く、不眠や睡眠の質の低下は、痛みや体の不調を慢性化させる大きな要因となります。
どれだけ完璧な施術で体の歪みを整えても、その後の回復タイムである睡眠の質が低ければ、筋肉や神経の修復は十分に進みません。
今回は睡眠の質を高めるための、薬に頼らない「栄養と食べ物」に焦点を当てて解説します。
食事から睡眠の質を高め、施術効果を最大化し、朝までぐっすり眠れる体を取り戻しましょう。
1. 睡眠不足が引き起こす「回復力の低下」と「不調の悪化」
睡眠は単なる休息時間ではありません。私たちの体は眠っている間に、以下の重要な修復作業を行っています。
筋肉・組織の修復: 成長ホルモンが分泌され、施術で調整した筋肉や腱の微細な損傷を修復します。
自律神経の調整: 興奮状態にある交感神経から、リラックス状態の副交感神経へ切り替わり、心身を落ち着かせます。
【睡眠の質が低いと起こる悪循環】
痛みの悪化
修復が滞ることで、肩こりや腰痛が慢性化し、痛みに敏感な状態が続きます。
自律神経の乱れ
疲労が抜けず、日中も交感神経優位になりがちになり、頭痛、イライラ、冷えなどを引き起こします。
ホルモンの乱れ
食欲をコントロールするホルモンも乱れ、太りやすい体質にもつながります。
続く
リオラ治療院
名古屋市名東区八前２丁目１８１９番地 光ハイツ１階
052-739-6232
定休日：水・土・祝日
【アクセス】
地下鉄東山線 一社駅 車で８分、地下鉄名城線 自由が丘駅 車で８分、市バス 猪子石中学 徒歩２分
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