セイタイ トレーニング ビルド ヨコハマ
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 神奈川県横浜市神奈川区栄町※ご予約確定後にお伝えさせていただきます。
- 横浜駅きた東口Aから徒歩10分/神奈川駅から徒歩8分/横浜ベイクォーターから徒歩5分
ビルド 横浜(BUILD)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-11-14 14:16:03.0
- 季節の変わり目に起こる筋肉トラブルとその対策
季節の変わり目になると、「肩がこる」「腰が重い」「体がだるい」といった不調を感じやすくなります。実はこれらの症状の多くは、筋肉の緊張や血流の乱れによって起こっています。
◎ 気温差が筋肉に与える影響
朝晩と日中の気温差が大きくなると、体は体温を保つために筋肉を無意識に収縮させます。これが続くと筋肉がこわばり、血流が悪化。疲労物質が溜まりやすくなり、肩や首、腰のコリとして現れるのです。
また、寒暖差によって自律神経も乱れ、筋肉の緊張と弛緩のバランスが崩れやすくなります。特に冷え性の方やデスクワーク中心の方は、この影響を受けやすい傾向があります。
◎ 筋肉トラブルのサイン
・肩や首のハリが取れにくい
・朝起きると体がこわばっている
・軽い動作でも疲れを感じる
・頭痛や背中の重だるさが続く
こうしたサインを放置してしまうと、姿勢の崩れや慢性痛につながることもあります。
【 対策と予防法 】
◎ 体を冷やさない
薄手の上着やストールなどで、朝晩の冷えから筋肉を守りましょう。
特に首や腰まわりを温めるのがポイントです。
◎ 軽い運動やストレッチを取り入れる
筋肉を動かすことで血流が促進され、こわばりを防げます。
朝の深呼吸や寝る前のストレッチがおすすめです。
◎ 整体でバランスを整える
硬くなった筋肉や歪んだ骨格を調整することで、全身の血流と神経の働きが整います。
筋肉の柔軟性を取り戻すことで、気温差のストレスに強い体になります。
◎ 水分と睡眠の確保
乾燥や気温の変化で体内の水分が不足すると、筋肉も硬くなります。
こまめな水分補給と、質の良い睡眠で回復力を高めましょう。
～まとめ～
季節の変わり目は、知らず知らずのうちに筋肉が冷えとストレスの影響を受けています。
「最近疲れが抜けにくい」「肩や腰が重い」と感じたら、体が整えるサインを出している証拠です。
日常の中で意識的に動かす・温める・整える習慣をつくり、筋肉がしなやかに働く身体を保ちましょう！！
――――――――――――――――――――
整体×トレーニング BUILD 横浜【ビルド】
横浜駅きた東口Aから徒歩10分/神奈川駅から徒歩8分/
ベイクウォーターから徒歩5分
神奈川県横浜市神奈川区栄町
営業日：平日・土日祝：10:00～22:00
――――――――――――――――――――
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,500 【姿勢改善/首肩こり/腰痛】整体 60分¥9,000→¥4,500
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-26
-
●2025-11-19
-
●2025-11-14
-
●2025-10-23
-
●2025-10-21
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（3）
- 2025年10月分（3）
- 2025年9月分（5）
- 2025年8月分（3）
- 2025年7月分（4）
- 2025年6月分（8）
- 2025年5月分（6）
- 2025年4月分（5）
- 2025年3月分（8）
- 2025年2月分（13）
もっと見る
ビルド 横浜(BUILD)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥5,900 ★人気No.1【首肩こり/腰痛/骨盤矯正】整体 100分¥14,000→¥5,900
|
|
新 規 |
¥3,900 【眼精疲労・頭スッキリ】ヘッドマッサージ＋首肩集中整体40分¥3,900
|
|
新 規 |
¥4,500 【姿勢改善/首肩こり/腰痛】整体 60分¥9,000→¥4,500
|
|
新 規 |
¥5,900 【巻肩/猫背/反り腰に】☆美姿勢 整体100分¥14,000→¥5,900
|
|
新 規 |
¥5,900 【メニューに迷ったらこちら！】オーダーメイド施術 100分¥14,000→¥5,900
|
|
新 規 |
¥5,900 【不調×疲れ解消】整体60分＋リンパマッサージ腕or足 90分¥12600→¥5900
|
