LIFEMAKE ピラティス＆ストレッチ＆パーソナルトレーニングジム 岐阜大垣店
ライフメイク ピラティス ストレッチ パーソナルトレーニングジム ギフオオガキテン
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- 大垣市民病院から車で5分[大垣市/瑞穂市/マシンピラティス/姿勢改善/ダイエット]
ライフメイク 岐阜大垣店(LIFEMAKE)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-05 11:53:30.0
- 体重よりも見た目を変える
- こんにちは、 LIFEMAKE ピラティス＆ストレッチ＆パーソナルトレーニングジム 岐阜大垣店 です。
トレーニングを始めてから、「なかなか体重が減らない」と悩まれる方はとても多いです。
ですが、私たちが大切にしているのは「体重」よりも体の変化＝見た目の変化です。
体重が減らなくても、体は変わっています
トレーニングを継続すると、まず筋肉が少しずつ増えていきます。
筋肉は脂肪よりも重いため、同じ体重でも見た目が引き締まり、
「周りから痩せたね！」と言われる方が本当に多いんです。
鏡を見て、
・ウエストが細くなった
・姿勢が良くなってスタイルアップした
・ヒップラインが上がった
こうした“見た目の変化”こそ、正しい方向に進んでいる証拠です。
体重よりも“体の中身”を見よう
体重だけに一喜一憂してしまうと、
必要な筋肉まで落としてしまうような無理なダイエットに走りがちです。
それよりも、体脂肪率や筋肉量のバランスを意識することが大切です。
健康的に引き締まった体は、
・筋肉量が保たれている
・代謝が落ちない
・日常の動きが楽になる
といったメリットがあります。
トレーニングで大切にしていること
LIFEMAKEでは、数字を追うよりも、
“動きやすい体”“疲れにくい体”を育てることを重視しています。
・関節を無理なく動かすフォームの確認
・正しい姿勢で効率よく筋肉を使う
・呼吸を意識して体幹を安定させる
これらを繰り返すことで、見た目が変わるだけでなく、
体の内側からエネルギーが湧くような感覚が得られるようになります。
まとめ
「体重は変わらないけど、スッキリ見える」
それは努力の成果です。
数字では測れない体の変化を、私たちは見逃しません。
自分のペースで、無理なく、確実に。
一緒に“理想のシルエット”を目指していきましょう。
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