キンマクカッパセイタイイン ヒロシマギオンテン
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筋膜カッパ整体院 広島祇園店のブログ
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投稿日：2025-11-17 09:47:38.0
- 毎日3分で全身を整える習慣
- 【毎日3分で全身を整える習慣】
忙しい毎日でも、3分あれば体のバランスを整えることができます。まずは壁にかかと・肩・後頭部を軽くつけて立ち、骨盤を少し立てて姿勢をリセット。次に、両足に均等に体重を乗せた状態で、左右や前後にゆっくり体重移動すると、全身の筋肉がバランスよく働きます。最後に深呼吸を取り入れ、肩の力を抜きながら動くことで緊張が和らぎ、血流も改善。朝や休憩時間など、短い時間で続けられる習慣が、姿勢の崩れや疲れを防ぎ、体を軽く保つ助けになります。
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